中医认为，夏季就是耗费人体的一个精液，这个秋风过后，秋季的燥邪更盛，那么邪燥来袭，精液过少，不能滋阴，使阴阳失衡，失眠的问题就出现了，这个不用担心，告诉大家一个方法，可以用 桂圆和去腥的莲子各20克，去核的红枣五个 ，一气主水代茶饮，桂圆补心脾，养血安神，莲子滋阴润燥，健脾开胃，红枣补中益气，可以改善入秋之后的一个入睡困难，做梦多的一种情况。
上面的小方很适合因季节性而失眠的人群
下面分享一位我门诊上有着长达20年“顽固性失眠”的病例。
山西太原的陈女士，今年60岁，失眠已经有20年了，每天的睡眠时间不足3小时，甚至彻夜难眠。后面到处奔波去看西医中医，4年间断服西药、中药疗效不可观。后来被诊治为焦虑症，一直服用pi克隆、奥氮ping片等药调理，陈女士说刚开始服药的时候睡眠状态很不错，后来疗效越来越差，直接发展到彻夜难眠，深受煎熬，苦不堪言，可还是不知道怎么解决！ 后面经朋友介绍，便来到我门诊上求医，我给她分析辨证后，回去服用一疗程中药后睡眠明显好转，整个人的精神状态都变得跟之前不一样，后面线上给她复诊的时候，跟我说吃了差不多10剂就能自主入睡了，西药安眠片也在慢慢减少，我继续给她加减药方，希望下次继续带来痊愈的好消息！
我是中医 师卿杰 ，有36年丰富的临床经验，擅长用中药治疗情志类疾病以及失眠和耳鸣等疑难杂症。我从医几十年，有自己的一套规律和方法，如果你需要的话可以在下面打出 【帮助】 二字，我看到后，会帮你定制一套你自己的方案。