我不是什么大神，只是一名普通英专生，经历了很长一段时间的迷茫，虽然成绩一般，但口语这方面我也有自己的一些心得。
考试成绩并不能完全代表你对某一领域知识的掌握程度。口语能力真的不单指你的发音，词汇量，语言表达能力等硬件水平，还包括你的心理素质这种软实力，如果你没办法克服怯场，紧张等情绪，那么你的水平再高也不能完全表现出来。
尤其是在雅思托福还有四六级这些口语考试中，面对考官的紧张情绪无限放大就会让你头脑一片空白，又怎么有精力说出你准备的高级表达呢。
要改变这一状况，得要从硬件软件两方面下手。
一、软件——心理素质
这一点不光适用于英语口语，任何需要面对公众或与人交流的场合都需要你有一定的心理素质。我不是什么专家，所以只能用自身经历分享一点心得。
不知道你有没有看过关于阿德勒心理学的一本书《被讨厌的勇气》，里面我感受最深的就是“课题分离”这四个字。
即面对问题，首先要思考这是“谁的课题”，然后进行课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，先划清界限。并且既不要去干涉别人的课题，也不要让别人干涉自己的课题。
高中那会我英语成绩很好，我们那是个小城市，并没有什么口试或者其他说口语的机会，所以只要考试考得好就行了。直到上了大学，阴差阳错选了英语专业，无穷无尽的presentation真的成了我的噩梦，尤其是每周一节的外教口语课，presentation直接占了50%的分数。
每次硬着头皮在前面演讲，说着说着感觉自己已经不会呼吸了，害怕丢人，害怕说错被嘲笑。真正让我不再怯场的反而是迷茫时期的状态：进入大学以后，理想与现实的差距让我陷入越来越深的迷茫中，甚至有点自暴自弃。
那段时间我确实不怯场了，因为根本不在乎了。不在乎讲台下的同学怎么看我，因为我知道教室里的大多数人不过是跟我一样来混日子的。我也不在乎万一忘词或者没表现好会不会扣分，毕竟我的目标只是不想挂科重修。所以基本是想到什么说什么，结果就是，我的口语成绩是所有科目里最高的。
后来我总结了一下，我就是上台演讲——拿到分数——下台走人。这种心理让我忽略了周围人的眼光，我只把我要说的说出来，你怎么想我不care，反正分数是我的。
虽然过程有点反面教材的意味，但在我看来，良好的心理素质就是这样，你首先要明白自己的课题即你的任务、目标是什么，考官怎么打分，同学怎么评价都是他们自己的课题，你无法干涉，也不必太在乎，你只需要在了解规则后做好自己能做的，能改变的就好。
二、硬件——口语水平
你能改变的，你能提高的自然就是你自身硬实力。楼主才高二，处在头脑最活跃，记忆力最好的时候，完全不用担心这方面问题，只要找对方法，坚持练习就好。
1、音标学习
音标本身不难，你觉得很难是因为基本上只有小学初中的第一个学期上过一节音标课，口语学习并不是让你非要朝着标准英音美音的目标前进，就算你口音很重也没问题，毕竟语言的主要功能在交际，但是音标学不好，单词就读不准，那你说出来的句子连母语人士都听不懂，又谈何交际呢？
你只需要找个英语软件或者在b站上找个*放播**量高的英语发音课程，抽出两个小时集中学习音标，很快就能掌握。
2、发音规则
掌握音标后，你就掌握了单词的正确发音。但把这些单词连成句子以后哪些地方需要连读，哪些地方需要重读呢？
前几年寒假在家心血来潮，自己在小破站上找各种英语口语发音课程，我听过田朝霞老师的语音课，它属于比较系统的课程，适合没有语音基础的。
3、词汇积累
词汇积累，也就是背单词。单词的重要性不言而喻，就算是纯粹为了应试，背单词也是需要每天坚持的。我要强调的是，背单词一定要把音标读对！并且最好出声背，毕竟你读的对不对只有发出声才知道。先把音发准，再进入记忆的阶段，不然前一个阶段的音标学习就白费了。
4、口语实践
提高英语口语归根结底还是为了更好地交流，怯场的另一个原因还是缺乏训练，说的太少。口语侠是主打雅思，职场口语的一对一交流软件。外教头像上显示绿点的就表示在线，在你方便的时间可以随时练习口语。老师很nice很有亲和力，发音很标准。
综上，是我作为英专生的一点建议，希望能对你有所帮助。