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先通报台风的最新消息！
街坊们
今年第9号台风“山神”（Ton-Tinh）
已经“上户口”了！
▼
这是一个往越南方向发货的新台风
正一路向西直扑广东！
▼
7月17日08时，位于菲律宾以东洋面上的热带低压已加强为今年第9号台风“山神”（热带风暴级）。
今天上午11时，
“山神”的中心位于广州东南方向
约480公里的南海海面上
（北纬19.4度，东经116.9度）
并以每小时35公里左右的速度
往西一路“狂奔”
▼
预计
明天（18日）早晨到上午
“山神”将在海南陵水
到广东雷州之间沿海地区登陆！
▼
广州参考记者刚刚从湛江海事局获悉，
受台风“山神”影响，
琼州海峡已于7月17日16时全线停航，
海事部门提醒过海旅客，
密切关注台风动向，
合理安排行程。
另外，
记者从铁路部门最新获悉，
7月17日16时起琼州海峡停运，
进出岛旅客列车调整运输方案：
1、7月16、17日Z201次（北京西—三亚）运行至广州站终止，7月17、18日Z202次（三亚—北京西）分别改为7月18、19日广州站始发。
2、 7月16、17日Z114/1次（哈尔滨西—海口）运行至广州站终止，7月17、18日Z112/3次（海口—哈尔滨）分别改为7月18、19日广州站始发。
3、 7月16、17日K511次（上海南—海口）运行至佛山站终止，7月17、18日K512次（海口—上海南）分别改为7月18、19日广州站始发。
4、 7月16日Z384/5次（长春—三亚）运行至湛江西站终止， 7月18日Z386/3次（三亚—长春）改为当日湛江西站始发。
5、 7月16、17日K457次（郑州—海口）运行至塘口后改为湛江站终止，7月18、19日K458次（海口—郑州）改为当日廉江站始发。
同时据悉，
海南环岛高铁开行暂时未受影响。
今天上午9时30分
广东省防总启动防风Ⅳ级应急响应，
广州多个区台风白色预警生效中
▼
广州今天夜间风力将加大，
港区阵风可达7-9级
恰逢台风高发期、暑期、旅游高峰期三期叠加，
这几天大家别去海边玩啊
避免漂流、冲浪、海上游乐等高风险活动，
避免在暴雨、大风等恶劣天气下冒险航行。
受台风“山神”影响，
预计今天（17日）夜间
到明天18日凌晨会有雷阵雨
局部大雨
▼
希望这场降水
能给近期的暑热降降温
毕竟，
从今天（7月17日）开始
我们就正式进入三伏天了
▼
7月17日上午，三伏天首日，广州海珠湖公园，两只苍鹭在岸边觅食。广州日报全媒体记者 莫伟浓 摄
三伏天
是出现在小暑与处暑之间
一年中气温最高的日子，
既潮湿又闷热。
老板，辣椒面撒多了喂~
三伏天的“伏”
指的是“伏邪”
即“六邪”（“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
因此
三伏天是最容易生病的40天，
过不好三伏，
是要留病根的！
正所谓“冬病夏治”！
注意身体的保养
关键就看这几周了！
好吧 那么入伏之后
肯定是要注意防暑咯？
错！
对于大多数人来说
入伏之后反而要更注意——
防寒！
各位，
听我慢慢给你说
为什么三伏天最热？
“伏”，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏，三伏是一年之中最热的时期。
而今年的三伏天又是个“加长版”，是个“大号”三伏，前后一共40天：
2018年三伏天时间： 共40天
7月17日-7月26日， 初伏 ，10天
7月27日-8月15日， 中伏 ，20天
8月16日-8月25日， 末伏 ，10天
从今天（7月17日）开始，我们就算正式进入这个“大号”三伏天了。
7月17日，广州东站附近，市民顶着烈日过人行道。广州参考·广州日报记者 陈忧子 摄
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
7月17日，热得冒烟的三伏天拉开序幕。广州参考·广州日报记者 苏俊杰 摄
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
7月17日上午，广州陈家祠广场，建筑工人在烈日下搭建棚架。当日是三伏天首日，广州发布高温黄色预警信号，最高气温达接近或达到35℃。广州参考·广州日报记者 莫伟浓 摄
过不好三伏，会落下病根！
其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
伏天要注意防寒
入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”
7月17日，家长带着孩子来到珠江岸边的亲水平台戏水消暑。广州参考·广州日报记者 黎旭阳 摄
错，正好相反！要一心防寒！
夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
三伏天防寒，就看这3招
第一
避免冷风直吹。
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
第二
护好两个部位。
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
第三
饮食注意少寒凉。
要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
三伏天要多喝常温水
那么，三伏天喝热水到底有没有用？
三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。
运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。
如果只是想通过喝热水，一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。
三伏天食疗"三"字法则
一、肉：入伏吃三肉
1
羊肉：逼走体内寒气
把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。
北京朝阳医院沈雁英教授介绍，现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。
这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。
2
鸡肉：补充恢复体力
三伏天，为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢?
浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。
鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力!
3
猪蹄：丰富的维他命
三伏天出汗多，人体中各种维生素(维他命)损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。
二、瓜：入伏吃三瓜
最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！
瓜类大多能清热化湿，可帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑：
1
吃苦瓜：人伏祛痱子
苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。
中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。
如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
2
吃丝瓜：人伏平痰喘
丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
3
吃冬瓜：入伏增食欲
“冬瓜”——听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用。
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
三、饭：入伏三主食
“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
1
头伏吃饺子：平朴效果好
头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
头伏吃饺子还有一定的科学依据。
营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。
2
二伏吃面条：驱病败心火
中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。
三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。
麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食衣，而且“败心火”。
3
三伏吃烙饼摊鸡蛋：恢复补营养
到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时暌要适当多补充营养，恢复体力。
烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。
自制"艾叶垫"可驱寒
最后，推荐一个坐着就能避邪的神奇方案：逐寒湿、暖子宫、走三阴、理气血…
《本草从新》记载：
艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂絶之亡阳，通十二经，走三阴、理气血、逐寒湿、暖子宫...
清代名医吴尚先在《理瀹骈文》里说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”
把艾绒装进坐垫里，这样一年四季，坐着就能将湿寒赶走、把阳气补足。
南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍了一个简单的坐垫方子——艾叶垫：
艾叶500克，晒干，揉碎，用纱布包制成坐垫，然后坐在上面。
艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛等功效。艾叶装在坐垫里，温暖之气从肠道进入人体，可以温暖五脏六腑，甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻。坐垫法可以说“坐着就能增加阳气”。
部分文：广州参考·广州日报记者李妍 卢梦谦 通讯员张超
图：广州参考·广州日报记者莫伟浓、苏俊杰、陈忧子、黎旭阳 摄
广州参考·广州日报编辑 刘宇
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文字综合自广州天气、央视新闻、经济日报、新老人
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（制图严永镇）
