节气

8月23日为处暑，

处是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。

这时三伏已过或近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。

处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天。

然而，俗话说“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”，

此时虽已入秋，但暑去仍需一段时间。

处暑虽至，长沙县的高温还没有“下探”的势头，

最高温依旧维持在35℃的高温线以上。

天气特点：秋老虎

夏季称雄的副热带高压，虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。

本周末天气

23日天气为晴天，东北风3级，气温为27℃到37℃之间。

24日天气为晴天，东北风3级，气温为27℃到38℃之间。

25日天气为晴天，北风3-4级，气温为28℃到37℃之间。

处暑养生：

起居：宜早睡早起 敛阴舒阳

处暑气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行。中医认为，处暑占有“暑”和“燥”两种外邪。所以，这个季节要早睡早起，早睡可以收敛阴气，早起可以舒展阳气。此时，穿衣宜秋冻，散掉夏季在体内蕴结的湿热之气。

饮食：宜酸补忌辛辣 多食粥汤类

处暑过后，气候逐渐变得干燥，导致燥气伤肺。如果经常食用辛辣油炸类食品，会加剧人体失水、干燥。最好的办法是多喝水，可在水中加盐或蜂蜜。另外，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果，比如梨、橘子、山楂、苹果等。多食粥汤既可健脾养、又能润燥生津。

运动：宜“收养”，不宜大汗淋漓

夏秋交替之际，很多人容易出现倦怠乏力、精神不振等症状。保持充足的睡眠能使身体得到充分休息，也是养生的方法之一。

处暑时节应避免熬夜，适当增加晚上睡觉时间，至少每天多睡1小时。如果有条件，每天中午能午睡半小时也对缓解疲劳大有好处。

处暑养生要遵循“收养”这一原则，运动方面也应顺应这一原则，即运动量不宜过大。选择轻松平缓的项目、适合自己的运动方式，可减少慢性病的复发或加重。