很多新妈妈在生下宝宝之后，每天都会被逼着喝炖红糖水，婆婆每天煮各种汤，一点盐都不放，
月子里如何正确进补糖和盐
红糖水怎么喝？
红糖水不宜长期喝。新妈咪血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。
适量的好处：
1、有利于产后子宫收缩复原，排出宫腔淤血，促进乳汁分泌；
2、补充大量的微量元素，如铁、钙、锰、锌等，有助于新妈咪恢复体力；
3、减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染；
过量的坏处：
1、使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复；
2、容易损坏新妈咪的牙齿，带来肥胖问题；
3、如果是夏天，容易易致出汗过多，使身体更虚弱。
需要注意的是：
1、体寒的新妈咪天冷时可以适当多喝几天红糖水；
2、舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的新妈咪不宜多喝；
3、产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃；
新妈咪喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。
能不能吃盐？
新妈咪月子期间可以吃盐。盐中含有的钠离子对人体非常重要，可以起到一些新陈代谢的作用。
适量的好处：
保障产妇体内电解质平衡。
怀孕到后期，水分都会滞留在孕妈身体里，造成水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。
而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉，体内的钠离子也会随着排出体外，而缺失钠离子，人会出现乏力、气短、没劲这些症状。
过量的坏处：
过量盐分会随着乳汁传到宝宝体内，影响宝宝的肾脏发育，同时皮肤也容易起一些皮炎皮疹等。所以，新妈咪在坐月子，甚至在整个哺乳期间，都不要吃高盐的食物。
需要注意的是:
成人每天需盐量约为6克，约两啤酒盖，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给新妈咪带来损害，但对含盐量高的食物需要加以注意。
新妈咪们，
你们知道了吗？
关键是：说服婆婆和妈妈哦！