老高：XX查出糖尿病了。
老李：哎，以后不能吃馒头米饭了，水果也不能吃了。
老高：是啊，含糖的都不能吃了。
身边总听到这样的对话，这年头，糖尿病俨然成了一种常见病，根据国际糖尿病联盟(IDF）发布的《全球糖尿病地图(第10版）》显示，由于我国人口基数较大，2021年我国糖尿病患者数已达1.4亿。
虽然患病人数众多，但我国糖尿病的知晓率却不到一半。 据一项2020年刊发在《英国医学杂志》(BMJ）的一项关于我国糖尿病患病率的横断面研究显示，成人中只有约四分之一（43.3%）的糖尿病患者知道患病，近一半（49.0%）接受过治疗，在接受糖尿病治疗的人中近一半（49.4%）的人血糖水平得到了控制。
这就是说，即使是接受治疗，也仍然有一半的糖尿病患者血糖并不达标。
✿ 糖友为什么要坚持自我管理？
✿ 糖友的自我管理该怎么做？
✿ 在糖友做自我管理时有哪些需要注意的？
8月4日（周五）晚19：30 ，健康山西直播间邀请到了北京大学第一医院太原医院（太原市中心医院）内分泌二科赵跃斌主任团队给大家科普如何管控血糖的健康知识。
8月4日（周五）晚19：30
内分泌二科 赵跃斌主任
《怎么有效控制血糖？
记住这5点，让糖尿病无处兴风作浪》
点击下图，即可进入直播间
提前留言提问，主任一对一答疑解惑
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与医生一对一沟通交流起来
（如群已满，可添加微信18035101707，回复 糖尿病 ，邀请您加入群聊，观看更多健康直播，上午8:30上班）
糖尿病不可怕
可怕的是并发症
我们常提到的糖尿病慢性并发症包括糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变、下肢血管病变、糖尿病足病等，血糖的良好管控和监测，是糖尿病二、三级预防的需要。
1 糖尿病慢性肾病
糖尿病肾病可以使患者的肾小球发生硬化。慢性肾病引起患者的废物不能有效排泄，最后导致尿毒症。
2 糖尿病视网膜病变
糖尿病视网膜病变也是糖尿病微血管病变导致，危害极大。是一种具有特异性改变的眼底病变。
糖尿病可引起两种类型视网膜病变，增殖性和非增殖性视网膜病变，糖尿病性视网膜病变是主要致盲眼病之一。
3 糖尿病神经病变
糖尿病神经病变在体征方面有：跟腱反射，膝腱反射减弱或消失。
位置觉减弱或消失，尤以深感觉减退为明显。
严重者会肌力萎缩，引发神经，心脏等多种身体功能受损等。
4 下肢血管病变
糖尿病下肢血管病变是由于糖尿病所致各种代谢紊乱、内皮功能损害、氧化应激等引起的下肢动脉粥样硬化、动脉狭窄或闭塞性疾病。
5 糖尿病足
糖尿病足是一种全身性慢性疾病，其患病率正在逐年升高，并发症发生率高，具有较高的致残率和致死率，严重影响患者的生活质量。既缩短预期寿命，又带来沉重的社会经济负担。
6 癌症，也是糖尿病的并发症
近日，顶级医学期刊《柳叶刀》发表的一项研究表明，心脏疾病和中风已经不再是糖友死亡的主要原因，癌症正在对糖友的生命造成更大的威胁。上海瑞金医院研究发现，患有2型糖尿病的女性比男性更容易患癌，与普通人群相比，患癌风险分别高出62%和34%。
且不要以为这个消息只和糖尿病患者有关，还和糖尿病前期（血糖超标但低于糖尿病标准）也有关系，2020年糖尿病调查结果显示，我国约有4亿人处在糖尿病前期。
控好血糖就能预防并发症吗？
糖尿病仅仅控制血糖值是不够的，只有全面地控制各种因素，稳定血糖，才能降低糖尿病慢性并发症的发生率。
-01-
大血管并发症需要全面干预
糖尿病的大血管并发症（主要指心、脑及下肢血管）是多种危险因素共同作用的结果。
预防大血管并发症，除了控制血糖，还必须同时控制血压、血脂及体重，而且要严格达到控制标准。
- 血压 ：建议糖友将血压控制在130/80 mmHg以下为宜。
- 血脂 ：总胆固醇建议控制在5.1 mmol/L以内，甘油三酯建议控制在1.8 mmol/L以内。
- 体重 ：体重没有绝对的标准，我们可以按照BMI指数来算，大家最好将BMI指数控制在24以下。
- 02 -
波动性高血糖危害更大
糖尿病慢性并发症的发生与发展与血糖波动性（即忽高忽低）有密切关系，血糖波动越大，发生慢性并发症的概率越大、预后越差。
所以，在严格控制高血糖的同时，还应尽可能地避免发生低血糖，以降低血糖波动所带来的危害。
- 03 -
控好糖化才能预防并发症发生
糖化血红蛋白（HbA1c）才是评价长期用药治疗效果以及预测糖尿病并发症发生、发展的可靠指标，是被学术界公认的糖尿病长期血糖监测的金标准。
8月4日（周五）晚19：30
内分泌二科 赵跃斌主任
《怎么有效控制血糖？
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除此之外，我们会将所有试听内容整理成专栏课件，永久有效，可反复回看。在直播间内，你可以咨询相关健康问题，不用花费1分钱，就能获得专业医生的详细解答！
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来源：健康山西微服务