现在很多的孩子学习压力是非常大的，都想考一个好成绩，都想把这些书本上的知识都学会，都记在脑子里，自己内心潜意识里面就特别害怕，哪个地方没有看仔细，或者说哪个地方没有看，这种经过长年累月的积累，养成了这种做事特别的谨小慎微的性格特质，有些孩子就患上了阅读强迫症。下面是一位患有阅读强迫症朋友的求助：
我是个爱书爱阅读的人，近些年却一直被阅读强迫症折磨着。
以前的阅读强迫症还不太严重，症状仅仅是重复性地阅读某一个段落，或者因为中间被某件事打断，不得不重新读那一页。
现在这种阅读方面的强迫症加深了，有那么一段时间，我突然感到自己读过的那些书，如果没读过每本书中的序言、目录、页眉上的字，便不算读完整本书。于是我把很多读过的书都找出来，一本一本去读那些书中的目录、页眉，感觉自己就像个神经病一样。
但如果不按照强迫症指引的去做，心里就会有巨大缺失感和不完整感，只能选择向强迫症屈服。
等到我做完这些“无用功”，觉得自己可以松了一口气时，我又突然想起每本书的页码好像自己并没有一个个读过，页码？哪个读者会去专门看页码？我心里明白这完全是强迫症的原因，如果自己这样做了，一本本地再去读页码，自己就真神经了，可是那么多的书，我难道每一本读过的书都要去读页码吗？谁看书时会关注那毫无意义的页码？我又突然想到读书的时候好像只注重看字和内容，而那些标点符号和每个字的间架结构我也没有认真去看……
最要命的是，我看书时思维会很跳跃，总会联想出一些不好的可怕的画面，或者头脑中掠过个别我以前接触过的我个人认为很“恶心”的、我很讨厌的人，然后把这画面或人与看书的内容结合在一起，我就必须把这一段重新读过一遍，把它“刷新”，不然我就会感觉那些不好的事情就会降临到我的头上，而且看过的书也会被“污染”了！
我觉得自己被强迫症折磨得太痛苦了！其实我的强迫症不光是表现在阅读方面，还有强迫性思维，脑子里突然冒出一个知识点，就非要把它想明白不可，甚至连思考的过程思路如果顺序颠倒了都不行，还得重新来过。
天年老师解答：
这位患强迫的朋友是一个极端完美主义者，无论做什么事情适当的追求完美没有错，但是如果是过度的追求，就是一种病态行为了，所谓物极必反。
这位朋友出现的这些症状，其实只是他内在缺少安全感的一种折射，当强迫症患者朋友内在极度缺少安全感的时候，就会以症状的形式表达出来。
这位朋友提到一个问题，就是如果不按照强迫症指引的去做，心里就会有巨大缺失感和不完整感，只能选择向强迫症屈服。在这里你如果心里有巨大的缺失感和不完整感的话，要去接纳这些巨大的缺失感和不完整感。尽管这些巨大缺失感和不完整感给你带来了很不舒服的体验，但是你也需要去接纳他们，去接纳这些痛苦。
如果按照强迫症的指引去做了，虽然会暂时的缓解你这种巨大的缺失感和不完整感，但是它会给你带来另外一种痛苦，另外一种折磨，你已经体会到了，这种痛苦，这种折磨，比你一开始的那种不确定感和缺乏完整感更为痛苦。
在这里天年老师给您的建议是不要去按照强迫症的指引去做，你如果去按照强迫症的指引去做了，只能会助长你强迫症的心瘾，让这种病态的心理习惯进一步的顽固。即使痛苦，也不能按照强迫症的指引去做，这时你如果去接纳自己的痛苦，不按照强迫症的指引去做，就是在软化强迫的力量，就是在逐步的降低强迫的心瘾。
这位求助着看书时思维会很跳跃，总会联想出一些不好的可怕的画面，或者头脑中掠过个别我以前接触过的我个人认为很“恶心”的、我很讨厌的人，然后把这画面或人与看书的内容结合在一起，我就必须把这一段重新读过一遍，把它“刷新”，不然我就会感觉那些不好的事情就会降临到我的头上，而且看过的书也会被“污染”了！
由于这位求助着过度追求完美，读书过度认真，造成自己的神经过度疲劳，植物神经系统有些紊乱，还是需要从源头上去解决，源头就是不要按照强迫症的指引去做，那是一个深渊，是一个无底洞，你越按照强迫症的指引去做，你的大脑越累，你的神经越累，你也就越痛苦，陷入一个恶性循环。当大脑很累神经很疲乏时，就会冒出一些各种各样你不能容忍的想法，不要和这些想法纠缠，它们只是一种思维想法，去接纳它们的存在，从源头上解决自己的问题。强迫症患者容易被自己的各种思维想法控制，并认同自己的思维产生的结果，这样都进入了思维的陷阱，需要通过一些练习增强自己识破妄念的能力，活在当下。
作者天年（郝兆强）老师.
专注强迫症、焦虑症、抑郁症、恐惧症、失眠等的研究与心理治疗。
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