怎么保护膝关节，把膝关节用的长一点。像我之前遇到的那位86岁的老先生一样，86岁的关节，看上去二、三十岁也差不多，一点骨赘也没有？
怎么才能保护好膝关节呢？
其实两方面原因：一个是老天爷给你的。老天爷给你的东西好不好，即：先天因素。第二，很重要，你保护地好不好，即后天因素。老天爷给你一个好的东西，你乱用，你也用不长。这是很重要的原因。
了解了膝关节的构造以后，大家只要知道三块骨头和股四头肌。
膝关节有什么功能呢？
膝关节的功能很简单，就走路，关节只要能够屈、伸，关节是屈伸，90度的时候，有轻度的一个内外翻。这很少见的。大多数走路就是弯起来，屈、伸，屈、伸，这两个动作。就这个功能。简单一点，关节就这个功能，没啥功能。当然了，要研究地透一点，要讲得细一点。哪些东西有哪些功能。有些东西功能是有的，但是在生活当中，不是非常重要，重要有很重要，在使用过程当中，随着年龄的增大，慢慢用得少了。像这种东西，有点坏了，家里也不一定修了。就像家里一个电灯泡，电灯泡，电灯是亮的，电灯不亮了，要去修了，电灯泡换掉了。这很重要。不修不行。
旁边电灯泡上面的盖子，盖子上面旁边有个小口子断掉了，如果要好看，把灯罩再换掉，修好。但是有些年纪大了，觉得这个灯能用就行了。稍微旁边爆点小口子有啥呢，就不一定去修。为什么讲呢？灯罩也有灯罩的功能。所以讲有哪些功能。重要的功能，要保护它。
半月板有什么功能呢？
去看一下，到医院去看病，膝关节痛，医生让你做磁共振，跟你说，软骨坏掉的，最常见的是半月板坏掉了。知道半月板是怎么回事。半月形的半月板，有这么多的功能，尤其最最重要的，它有避振功能。所以半月板坏掉的病人，就等于股骨和胫骨直接碰在一起，怎么不痛呢。骨头和骨头磨在一块痛死了。大家知道半月板怎么回事，这是星月形的。
交叉韧带有哪些功能？
刚才讲过了，很快过去。交叉韧带是十字形的，保护作用，不让它过伸，也不让它过屈。这个功能大家也不要记了。膝关节主要能用屈和伸，不痛，稳定，就行。第二是侧副韧带，放在两边的前方髌韧带，让关节不要过伸。所有人的脚都可以完全伸直到0度。有些女同志，年纪轻的小姑娘，她韧带比较松，可以到-5度，弯过来一点点5度可以伸到这样的程度。这都是靠韧带保护不能过伸，这都是非常重要的韧带，但是要记住，过去就行了。
引起膝关节痛的原因有哪些呢？
多了。所以做医生不容易，光一个膝关节痛有这么多毛病要记住，你要帮人家看病，脑子里有这么多毛病，脑子要清楚。否则怎么看病呢。人家膝关节痛来找你，很简单，2分钟看完了。看是2分钟，其实脑子里面储备了很多毛病，要对上，一对一，要给你看。不简单地说是啥毛病，做医生太简单。把它列出来，大家看看头就晕了。哪里痛？前面痛。你看门诊，医生老是问你哪里痛？前面痛。医生脑子就在转有17种毛病，是前面痛引起的。外面痛有17种，内侧痛有19种，后面痛有12种。有些到医院去看病。哪里痛？整个关节都痛，这种毛病有20个。有这么多毛病，医生脑子就装不下。所以说做医生是非常困难，医生要动动脑筋，但是有些常见病医生2分钟就看完了，经验丰富，一看就知道长什么毛病。
髌前，疼痛很重要，疼痛是知道你有没有毛病。在平时运动当中，小区散步，不当心滑了一跤，摔一跤，你评估他有没有大的问题。很简单。大家摸摸自己的前面，一个盖头骨摸摸看，痛，是不是髌骨有问题。你再摸摸下面，骨头下面是韧带，你摸着痛的时候，韧带是不是有问题，脑子基本上有一个概念。两边，膝眼这里痛，大家看一看是不是髌下脂肪垫有问题。如果摸大腿肌肉，是不是肌肉有拉伤。不是要让大家记住这个毛病是啥，至少要知道，大概是这个毛病。你去看病。有些稍微弄一点点，肌肉这边有点痛，倒不一定到医院去看，过两天就好了。如果运动损伤，有拉伤，两三天就好了。有些是髌前痛，非常明显的压痛，你要到医院拍X片，是不是骨头有问题，这个事情非常重要。
黄强：上海交通大学医学院附属瑞金医院北院 骨科 主任医师；上海市医学会运动医学学会 委员；上海市医师协会运动医学委员会 委员；上海市医学会骨科学会 关节学组 委员；上海市医学会创伤学会 委员；上海生物工程学会人工假体委员会 委员；泛长三角保膝专家委员会联盟 委员
擅长：关节病、微创腰椎间盘镜摘除等治疗，腰突症的微创治疗，关节镜下关节疾病的诊治及人工全髋，全膝置换等
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