怕鬼的体验

我小时候很怕鬼，因为生活在农村，去外婆家要翻过一座山。有些时候在外婆家吃完晚饭回家，沿着山脚的小路走回家，就会开始提心吊胆，现在的孩子已经很少看到了，我那个时候还是会见到鬼火的。因为山边会有一些坟墓，那个时候好像还没完全实现火化，夜深了就会有蓝盈盈的鬼火出现。

小学的时候，因为要修路，每天步行经过的路边桑树田里挖出了好多棺材、还有尸骨，都是很早的老坟，经过的时候瞥到一眼，对鬼的恐惧又多了一点。

黑夜、黑黢黢的山和蓝盈盈的鬼火，还有路边凌乱的白骨和骷髅……构建成我小时候对鬼的恐惧，晚上睡觉的时候时常会幻想会不会有什么藏在衣柜里、床底下，半夜醒过来会不会有鬼在屋子里飘，甚至吓得不敢起来上厕所。

慢慢长大，对鬼的恐惧并未减少，带着又害怕又好奇的心情，看了不少鬼故事。所有的鬼故事中觉得最惊悚的莫过于红衣女鬼，据说穿红衣死去的女鬼都是最厉害的。想象中的画面，《倩女幽魂：人间道》完完全全呈现了出来。

黑夜中、大雾弥漫、若隐若现的红色宫灯、影影绰绰出现的红色鬼影，基本就是我想象中最恐怖的画面，包括红色盖头掀起的刹那显露出的骷髅。但是我发现现在我一点都不害怕了。

相信很多人都有这样的感受吧，看鬼故事脑子中想象出来的画面，比电影里展现出来的画面恐怖。当看描述鬼怪的电影、或者恐怖片的时候，尽管画面极力营造恐怖的氛围，也会引起观影者的害怕的感觉，但论其恐怖程度，要比自己想象出来的那种恐怖程度低一点。

我们为什么会怕鬼

可能很多人跟我一样，小时候的生活体验中有许多鬼故事的存在。

社会风俗还没开化，在农村中对鬼的恐惧代代相传。大人们有些时候会带着他们的传家宝鬼故事，一代代讲述给孩子听。为了让孩子在入夜之后不乱跑，大人也会说，你要是晚上在外面跑，就会被鬼抓去。

小时候的生活环境，因为丧葬还不是很规范，坟墓没有统一规划到公墓，都是在山脚边、田头、河边等等，爬山啊、走路，甚至去菜地，都会经过坟墓，走过的时候，听过的鬼故事就会一激灵浮现在脑子里。

所以一边是大人们的“吓人”故事，一边是随处可遇到的乱坟……两者相互作用之下，我就这样被“吓大”了。

鬼是不是存在暂且不说。

那鬼故事是怎么起到了吓大我们的呢？

答案是“自我恐吓”。

我们其实并不知道鬼是不是存在，即使鬼存在，TA们会是怎样的，TA们会把我们怎么样。但在我们的想象里，赋予了鬼恐怖的面容，无边的法力，似乎TA们手一挥，我们就会飞灰湮灭。就如电影中这样，精气被吸走，化为骷髅。

这样的想象存在我们的脑子中，不断加工、夸大，然后就让自己被鬼吓到了。

我们都是被吓大的

除了鬼之外，每个人可能还有许多的恐惧，譬如

怕黑，黑暗中有未知的危险；

怕一个人就没法面对生活的困难；

怕如果我坐飞机，飞机就会掉下去；

怕拒绝了加班，老板就会炒我鱿鱼；

……

在大脑中有许多自我的想象吓着自己了，觉得这个世界是不安全的，他人是不安全的，如果我不做什么，我就会遭遇什么样的危险，就没有安全感了。

当这样的自我恐吓越多，安全感就会越低。安全感并非越高越好，安全感过高的人可能就会无视风险；但是安全感过低的人，可能就整天在担心这些问题，没空干别的了。

为什么这么自我恐吓，因为小时候总有人吓你，譬如说情绪化的妈妈，让你处在随时被伤害的边缘。在婴儿的时候经常一个人面对这个无助的世界，小朋友安全感就会崩塌，就会感觉到随时都会死亡。

怎么提升安全感

要提升安全感，就需要弄清楚到底在怕什么，一步步清晰怕什么，才知道怕是真的，如果怕不清晰，不知道怕是不是真的。

说到底，真正影响到安全的，只有一个，就是死亡焦虑，我们并不是怕死，所有人最后的归宿是都会死去，而是怎么死的想象才是真正吓到我们的。

怕丢工作，丢工作又怎么样呢，丢工作就会活不下去么？把这种怕，逐步具体到身体层面，譬如没工作了会饿死；怕鬼，鬼会怎么伤害你才可怕。

思考安全感就是思考第一个问题你到底在怕什么，第二个问题，这是真的吗？

那怎么确认是真的呢？就需要现实检验。

当恐吓超越了现实，恐吓是夸大的，对这个世界的危险程度也是夸大的。那就会整天觉得这个世界太危险。

要打破这样的自我恐吓，提升安全感，有几个小方法：

1、放弃

世上无难事，只怕肯放弃（逃避）。害怕怎么办，就逃啊，只要肯放弃，肯逃避，没有能让人害怕的事情。

就譬如我怕鬼这个事情，因为长大后周围的环境发生了变化，不再是走几步到处都是坟墓了，所有的坟墓都逐渐进了公墓。相当于我从原来的环境中逃离了出来。

2、小冒险

怕黑，黑暗会不会真的让你死去，关上灯睡一晚上，尝试在黑暗中呆一会儿；

害怕蹦极，那就先去试试看过山车；

害怕投资会亏很多钱，钱亏完了就要饿死，那就先放少量的钱去投资；

……

总之，就用一点小小的冒险去尝试和检验，这样的害怕是不是真的。

同样的，看鬼故事，看鬼片其实也是一点小冒险，当我发现，画面逼真的场景呈现出来，我也不再害怕的时候，我自己脑中的画面也逐渐就变得没那么可怕了。

另外这几十年的生活经验也算小冒险，既然一直都没遇到，那这样的事情估计是大概率不大会发生了。

当我发现这个事情不是真的时候，害怕就消失了。

3、求助

自己的力量不行，就求助。自己不行有人行，就可以求助。求助自己的伴侣、朋友、老师、同事。也可以求助110、120。

4、用钱买

用钱买，钱可以帮助你扩大自己的能力。譬如请保镖，出门的安全感就能大大提升。

看鬼片，让我想起了我怕鬼的故事，分享给你们。

而怕鬼，是我们众多自我恐吓的一种，我们在不断的自我恐吓中，使自己逐渐缺失了安全感。弄清楚自己真正在怕什么，就会知道许多自我恐吓完全没有必要，一点点小方法，可以帮助我们提升安全感。