中国人在给自己找疲惫的借口时，总是不遗余力，比如“春困秋乏夏打盹”，四季中有三季都处在无精打采、昏昏欲睡的状态，但是，如果你发现周围的人整天都是这种状态，不要先给他找天气的借口，提醒他，要不要去医院做个全面检查，因为这有可能是血液中缺氧导致的。
不要觉得缺氧是个小事儿，我们说，血液除了能在我们体内流动，携带能量、废物等，最主要的就是携带氧气，这是它的基本功能，如果血液缺氧，就会导致器官病变，最常见的就是心梗、脑梗等。
红细胞中的血红蛋白是携氧的主要物质，当红细胞的数量或者质量下降时，携氧能力便会受到影响，而心脏、大脑等主要的供氧器官为了保证机体的正常运行，就要不断的超负荷运动，久而久之，功能便严重受损。
判断一个人是否缺氧，方法其实也很简单，就看身体这个地方是否发白：
第一种方法是将手掌伸开，五指稍稍蜷起，看看指甲是否有发白的情况；第二种方法是看眼睑，翻一下下眼皮，能看到的那个部位就是眼睑，正常的眼睑应该是粉红色，如果眼睑发白，证明是贫血的表现，缺血即缺氧；第三个方法就是看嘴唇，如果一个人长时间的嘴唇发白，也是贫血的表现。
在医院里，大夫想要判断一个人是否缺氧，主要会采用刺激量试验，正常人的指氧饱和度应该在95%以上，心率应该在60-100次/分左右，让一个人在跑步机上快步走3分钟，再查看其指氧指数，如果小于95%就证明存在缺氧。
缺氧了该怎么办，缺氧可不是单纯的吸氧这么简单，像前面说的，缺血才缺氧，如果是因为贫血导致的缺氧，首要原因应该查明贫血原因，是女性月经量太多，还是某些元素如铁离子、叶酸等补充不足，查明原因后对因治疗才能取得不错的效果。
另外，多食用点抗氧化的食物也是不错的选择，我推荐两种水果，即刺梨和无花果，这两种食物中富含超氧化物歧化酶，这种还原剂能够提高血红蛋白的携氧能力，适当食用可以改善缺氧症状。