当宝妈感觉到宝宝晚上精神不睡觉，白天瞌睡睡大觉的时候，基本上可以判定宝宝睡反觉了。这是因为宝宝刚刚面对这个陌生的世界，睡眠调节功能尚未成熟，所以出现睡眠日夜颠倒的情形。
一般来说，宝宝的睡觉时间是很长的，每天大多数的时间都在睡觉。这样宝宝休息好了，妈妈也能好好休息。但是宝宝要是睡觉睡颠倒了，晚上不睡，白天睡。宝妈可就遭殃了。宝宝睡反了能不能纠正，该怎么纠正过来呢？
宝宝睡颠倒了已成习惯，调整过来是需要时间的。宝妈一般可以采用以下几种方法矫正宝宝的睡觉。
01
首先要从饮食上调控，白天每隔两小时喂一次，到晚上的时候，特别是到深夜，可以停止孩子的喂养，直到凌晨再喂养。
宝宝的喂养习惯是大人养成的，让宝宝白天多吃，规律的喂养，晚上少吃，让宝宝慢慢感觉和体会，这个时候是应该睡觉的时间。
02
早晨起床后要给宝宝洗个澡，宝宝会精神抖擞。白天不要老是待在家里，要多带宝宝出去玩，多晒晒太阳。宝妈要多和宝宝玩一玩，做一些亲子游戏，让宝宝兴奋一些。
并且要在白天给宝宝准备足够的玩具，以吸引宝宝的注意力，让宝宝的精神焕发，玩起来嗨起来兴奋起来。
为了方便宝宝活动，建议宝妈给他穿舒适的连体衣，连体衣的面料要柔软有弹性，这样既能保暖，又能方便宝宝活动。
03
宝宝在白天睡觉的时候，不要拉上窗帘，尽量保证室内有自然光线，正常的声音，这样就能让他感受到白天和黑夜的区别，减短白天睡觉的时间，白天的时候，睡觉时间千万不能太长，一旦时间超过2-3个小时，就要唤醒宝宝。
04
减少宝宝的午觉时间。如果宝宝睡反觉，那午觉的时间肯定很长，这样长时间宝宝的睡反觉习惯难以改变。因此要控制宝宝睡午觉的时间，一般一到两个小时比较好。
控制宝宝傍晚睡觉的时间，大多数宝宝都喜欢睡黄昏觉，如果黄昏觉睡的时间过长，晚上肯定睡不着，所以黄昏觉尽量控制在1个小时之内。
05
睡觉前给宝宝洗个澡，洗澡的时候，人是最放松的，也能够促进血液的循环，洗澡以后进行喂奶，然后就该哄宝宝睡觉了。这个时候要给宝宝哼唱柔和的催眠曲，有助于宝宝睡觉。时间一长，宝宝就养成习惯，知道这个时候该睡觉了。
06
睡反觉的宝宝往往晚上很精神，所以睡觉时，要调整好灯光，尽量把灯关早一些，房间要保持安静，这样宝宝进入梦乡会比较容易。另外，宝妈还要切记，如果宝宝醒来了，千万不要第一时间开灯，否则会让他变得很兴奋，不利于再次入睡。
宝妈应对孩子睡反觉的情况，要勤于观察宝宝的动向，循序渐进，尝试不同的方法来矫正宝宝的正常睡眠。只要采用了相对的方法改善宝宝的睡眠，宝宝总是会调整到正常的睡眠的。