据不完全统计
目前我国的超重人群
已经达到了 2亿
肥胖人群超过了 9000多万
其中1200万属于重度肥胖
肥胖影响的可不仅仅是颜值
会让人更油腻不自信
还会给身体带来一系列并发症
早前世界卫生组织就指出
超重和肥胖
是全球引起死亡的 第五大风险
全球每年“胖死”的人
至少有 280万人
如何科学减重，告别肥胖呢？
本期专家
李 震
如何判断
自己到底有多胖？
肥胖分为——
超重、轻度肥胖
中度肥胖以及重度肥胖
不同的肥胖及其治疗方式
也是不同的
主要通过 饮食、运动
以及在医生的指导下
进行 药物治疗
超 重
体重指数≥25kg/㎡
可定义为超重
【发生原因】
可能与遗传因素有关，大部分患者有家族聚集的倾向，另外由于后天的摄入增多、活动较少，可能会导致这一现象。
【减重建议】
可不做特殊处理，通过调节饮食结构，低盐、低糖、低脂饮食，少食多餐，不追求吃饱，一般可以将体重指数降下来。
轻度肥胖
体重指数在
27.5~32.5kg/㎡之间
属于轻度肥胖
【发生原因】
同样是由于摄入能量过多，运动较少的原因导致。
【减重建议】
如果没有明显的症状，也可不做特殊处理。但还是建议除了通过饮食控制的同时加强运动，比如比较好的有氧运动，慢跑、游泳、打羽毛球等，燃烧体内脂肪，降低体重指数。
中度肥胖&重度肥胖
体重指数＞32.5kg/㎡
为中-重度肥胖
【发生因素】
由于食欲调节中枢异常，参与体内能量代谢的各类激素出现异常，导致机体代谢低下、体重增加，并出现肥胖并发症。
【减重建议】
通过饮食及运动很难见效，可在医生的指导下口服奥利司他片、二甲双胍片等药物辅助治疗；
中-重度肥胖患者并伴有严重的糖尿病、心血管疾病、连续5年体重指数不断增长可进行手术治疗，建议及时到医院的减重外科就诊。
哪些疾病是“胖”出来的？
✐ 糖尿病
✐ 皮肤病
✐ 妇科病
✐ 肾脏疾病
✐ 癌症
✐ 心脏病
肥胖也是一种疾病，会影响人们的生活和健康，所以患者一定要严格控制体重。
-- 控制体重这样做 --
✓ 多吃新鲜蔬果、多运动 ，使体内的脂肪达到一个稳定且正常的状态。
✓ 在心情方面，也一定要保持放松， 保证良好的心态 ，不要承担过多的压力。
导致肥胖的因素
遗传因素
饮食因素
饮食是很多人体型肥胖的直接原因，是由于进食了过多高营养高热量的食物，摄入的热量比消耗掉的热量多，从而导致热量转化为脂肪堆积在人体内。
年龄因素
随着年龄的增长，人体的代谢会逐渐下降，肌肉流失得厉害，所以为什么人在20岁的时候吃进去同样的东西不会胖，但是40岁的时候吃进去同样的东西就会发胖。
运动量
平时运动量比较大的人就不容易出现肥胖问题，这是因为运动消耗掉了很多的热量，找到一个自己能长久坚持的运动，坚持锻炼，不仅能变瘦，身体素质也会得到提升。
精神压力
精神因素会导致压力性进食，通过吃东西来舒缓压力，并且更倾向选择热量高的食物，如奶茶、蛋糕、炸鸡等，这些食物不仅热量超标，还会打乱原本规律的饮食习惯。
长期服用某些药物
经常服用抗精神病药、心境稳定剂、抗抑郁药这几类药物，最常见的副作用就是体重增加。
减重手术的原理
减重手术
也称为肥胖症手术
是一种通过外科手术
来降低体重的
治疗方法
减重手术的主要原理是通过改变消化系统的结构和功能，降低患者进食的能力和摄入的热量，从而达到减轻体重的效果。
·· 减重手术 ··
消化系统包括食道、胃、小肠和大肠，主要的消化功能是将食物分解为营养物质并吸收到体内，同时排泄废物。
其中，胃是消化系统的一个重要器官，主要功能是将食物通过胃酸和消化酶分解为较小的碎片，从而方便小肠的吸收。胃的大小和容量直接影响食量和体重。
减重手术的主要原理是通过改变胃的容量，同时去掉分泌饥饿素的胃底部分，从而减少食物的摄入量，并调节身体的代谢网络，从而达到减轻体重的目的。
常见的减重手术方式：
- 袖状胃切除术
- 胃旁路术等
如何选择减重手术的方式？
患者应该在医生建议下
选择适宜自己的
减重手术方式
对于年轻，胰岛功能较好的肥胖患者，一般选用袖状胃切除术；
对于糖尿病病情较重、胰岛功能损害的肥胖患者，建议选用胃旁路术。
-- 袖状胃切除术 --
把患者的胃底、胃大弯侧切除，只留小弯侧将胃做成一个管状胃，食物通过管状胃直接进入小肠；
-- 胃转流术 --
也就是胃绕道术或胃旁路术。
在人体的胃上部，胃食管结合部位隔离出一个15-30毫升的小胃，小胃和空肠做吻合，使食物通过小胃直接进入空肠；
手术将胃制作成一个小胃囊，保留胃底和贲门，然后在空肠远端将其截断并上提进行胃肠短路吻合，旷置2米的小肠。
哪些人适合做减重手术？
● 肥胖
BMI指数超过32.5 kg/㎡，或超过27.5 kg/㎡同时伴随有2种以上的肥胖相关疾病（如2型糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症等）。
● 非手术治疗未能有效
对于那些已经采取了其他减重方法，但仍然无法有效控制体重的人来说，减重手术是一种可行的选择。
● 存在严重肥胖相关合并症
如心脏疾病、糖尿病、高血压、脂质代谢异常等，对身体健康的威胁较大。
● 年龄
年龄在16岁至65岁之间。
此外，还有一些 相对的禁忌症 需要考虑，如重度肝病、严重心肺疾病、严重食管贲门失弛缓症等。
在接受减重手术前，必须进行 全面的身体检查 ，包括心电图、肺部CT、腹部超声、内镜检查等。
减重手术虽然
可以有效地减轻体重
并改善肥胖相关疾病
但并不是所有人都适合
接受此种手术
如果您正在考虑接受减重手术
请务必在医生的指导下
全面评估您的身体状况
并综合考虑所有因素
减重手术的安全性如何？
减重手术已广泛应用于肥胖患者的治疗，不仅可以显著减轻体重，而且还对肥胖相关的疾病有治疗作用。
近来有证据显示，减重手术能够降低重度肥胖患者的整体死亡率。
虽然有少数患者术后出现了一些营养并发症并影响了手术效果，但是减重手术整体安全性是非常高的。