差不多花了不到六个小时读完这本书。在我读过的书里面这本书可以算是中上水平的书，并且严格说来本书是一本实用性比较强的工具书，因为它比较贴近每个人的实际生活，里面有很多的方*论法**，对于我们个人的实践来说是很有帮助的，所以很值得去参考。（里面的方*论法**太多，可以自己去慢慢参考）
关于大脑这方面，作者把大脑分为三层，其中包括的是理智脑，情绪脑，本能脑，这三个方面其实是和《认知天性》这本书里面所表达的潜意识和理性之间的关系是殊途同归的，也就是系统一和系统二之间的区别，里面最让人深刻的是要好好利用理智脑思考问题，用情绪脑和本能脑去做事，这样的合理运用对于我们自己来说才是最高效的；书中提到的对于产生的焦虑的原因是由于人的避难趋易以及急于求成的行为和心理造成的，所以要不断提高自己的耐心也就是提高自己的延迟满足感，才能让焦虑显得不是太多，这一点在理财方面也是如此，没有延迟满足的话我们就会去买很多自己其实并不需要的很多东西；如果欲望太多，就会让自己陷入无穷无尽的焦虑之中，那么最后什么事情都做不了。
潜意识方面。潜意识是我们自己经过长期的刻意练习而不自觉的形成的习惯。（比如说每天早上起来刷牙洗脸的动作，都是自己潜意识里面形成的，如果没有潜意识我们每天还要去思考这些动作，那就是真的太可怕了）在有些时候可以根据自己的感觉来做事（也就是第六感），说的就是潜意识的影响，潜意识里面包含了内心里自己真正想做的事情，所以不要违背自己的感觉，否则就会感到很痛苦；潜意识这个东西在平时不易觉察，所以每时每刻都要关注自己内心产生的新想法，也就是你最本能的直观感受，可以帮助自己避免很多麻烦的事情。头脑中无意产生的一个想法，如果有可能可以把它记录下来，因为这是你对一段生活经历的感悟，好好的把握好这一点，可以说是在节省自己的生命，如果你不去记录，在以后的日子里可能还会产生这样的想法，这不是在浪费生命吗？
专注力和学习力。在这里感悟多的是要尽量去让自己做每一件事情的时候都要达到心流的状态，也就是说要达到难易适中的水平，这种状态下的自己是成长和学习最快的；可以说，专注力是人的一生中最重要的一个能力，三心二意做事的人是不会成功的；如果做着一件事情想着另外一件事情那就是很不专注的表现，需要时刻避免出现这个的情况；另外还要注意的是我们也不要刻苦过头，如果没有一段时间的放松，我们最后会被自己拖垮的，每个人都有自己的极限，就算是机器也不可能每时每刻都在工作，所以该学习的时候好好学习，该玩的时候就好好的玩，这才是明智之举。情绪力和行动力。在我们自己行动的时候不要好高骛远，如果也可能的情况下还是把大目标划分成一个个小目标，因为小目标实现起来就是适中水平，不是太难也不会太简单，这样自己行动起来不会太艰难和枯燥也更容易让自己得到正向反馈，进而最后能实现自己的终极目标；情绪力就是尽量更大程度的减少自己的精神内耗，用游戏人生的态度或者换个角度去看不一样的事情，你会得到不一样的感受，每天保持积极乐观的心态才是最重要的。
书中还有很多引入胜的观点，每条都写出来是不可能的，所以还是需要你自己去阅读去理解去消化；另外，我不喜欢画思维导图，那样的话我感觉像是机械的输出作者的观点，自以为全部已经了解了，在我看来实则不然，过段时间就会忘记很多东西，这样做就是显得为读而读了，完全没有意义；于我来说，如果一本书能有一两个句子能触动心灵，那这本书也是有所价值，所以读书体会我都是想到到哪里写到哪里，没有逻辑可言，写的不怎么好，见谅！