6岁宝宝补钙食谱
妈妈们应该都知道，宝宝补钙主要有两种方式，一为食补，即正常的饮食调整，一为药补，即直接补充钙质钙剂，药补的话不好掌握尺度，万一过量补钙，除对健康无益，还会造成不必要的负面影响。
食补才是孩子补钙的最佳首选，也很简单的多，除多吃一些含钙质多的食物外，适当的蛋白质、膳食中的维生素D、酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。
6岁宝宝补钙食谱
6岁宝宝补钙食谱：五彩家常豆腐
豆腐营养极高，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”的美称，豆腐的消化吸收率也极高。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。
食材：南豆腐1盒、甜玉米适量、胡萝卜适量、干香菇适量、生抽适量、香油少许、淀粉适量、食盐4克、色拉油适量
做法：
1、香菇事先用水泡发，洗净，去蒂，切丁；
2、豆腐洗净，切小块；胡萝卜洗净，去皮，切小块；甜玉米掰粒，洗净；
3、热油锅，放入香菇丁炒香，再倒入玉米粒和胡萝卜丁翻炒；
4、加入适量开水，放入豆腐块，水最好没过豆腐，调入适量生抽和少量盐；
5、盖盖，大火烧开后转小火慢炖十分钟，最后用水淀粉勾芡，出锅前淋入几滴香油即可。
6岁宝宝补钙食谱
6岁宝宝补钙食谱：豌豆浓汤
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其蛋白质含量丰富，包含人体必需的各种氨基酸，可以提高机体的抗病能力和康复能力，促进生长发育，同时豌豆中富含粗纤维，也有保持大便能畅，预防便秘的作用。
食材：鲜豌豆粒200克、牛奶50克、淡奶油适量、盐少许
做法：
1、豌豆粒洗净，放入汤锅中，大火煮开后继续煮十分钟；
2、捞出后晾凉，把豌豆的表皮去掉，一个个的剥，费时但不费劲；
3、将煮豌豆的水和剥好的豌豆粒一起放入破壁机中，搅打成细腻的泥状；
4、打好的豌豆泥倒入汤锅中，加牛奶和少许盐，边煮边搅拌；
5、锅开就可以关火，盛入碗中，用淡奶油装饰下即可。
6岁宝宝补钙食谱
6岁宝宝补钙食谱：白萝卜丝炒黄豆
黄豆营养丰富，含有小儿生长发育必需的优质蛋白、钙、磷、铁和维生素，其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美。白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，同时，白萝卜还有增食欲促消化的功效。
食材：黄豆200克、白萝卜半根、姜适量、香葱适量、蒜苗半根、食盐5克、色拉油适量
做法：
1、黄豆事先泡发二十四小时，沥水，撒少许盐，腌制半小时；
2、白萝卜洗净，切丝；蒜苗洗净，切碎；香葱洗净，切段；姜去皮，洗净，切丝；
3、热油锅，放葱姜，煸炒出香味后，放白萝卜丝，调入少许盐，将萝卜丝炒至出水；
4、放入黄豆，翻炒，加入少许水，焖炖一下，让黄豆彻底熟透，掀开锅盖，大火收汁；
5、关火后，撒入蒜苗碎，即可出锅，也可再滴入两滴香油提味。
6岁宝宝补钙食谱
6岁宝宝补钙食谱：三鲜冬瓜汤
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，另其所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，预防发胖；海带富含钙质和碘，能补充身体所需的钙元素，促进骨骼发育，预防甲状腺，宝宝食用海带能提高自身抵抗力，增强抗病能力，强身健体。干贻贝蛋白质含量高，还含有多种维生素及人体必需的锰、锌、硒、碘等多种微量元素。
食材：冬瓜500克、鲜海带100克、干贻贝30克、大葱5克、姜5克、料酒5克、猪油15克、盐3克
做法：
1、葱姜洗净，从切段，姜去皮切片；
2、干贻贝用温水泡软，去杂质，洗净，放入汤锅内；
3、加入葱段、姜片、料酒和适量清水，贻贝煮至酥烂；
4、冬瓜去皮，去瓤籽，洗净，切块；海带洗净，切块；
5、炒锅内放入猪油，炼一下，放入海带、冬瓜略炒一下；
6、加入适量开水，大火烧开后转中火煮半小时；
7、最后倒入贻贝原汤，烧开后放少许食盐调味即可。
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