生活中有很多烦恼，都来自人际关系
著名心理学家阿德勒说过：人的烦恼皆源于人际关系。“如果这个世界上没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失”
在工作生活中我们常常会遇到：不被认可，被误解，被冷落，被伤害
这些烦恼影响了我们平静生活的状态
今天分享《与真实的自己和解》这本书
本书主要讲了面对幸福和烦恼的时候，我们应该正确的接纳自己，感受幸福
一共分为三个章节拆解本书进行分享和沟通，本文是第一章
这本书提到一个概念：自我同情
什么是自我同情：“自我同情就是认识到，无论我们的生活中发生了什么，我们都是可爱的。当生活中一切顺利时，自我同情让我们感到快乐；当我们遭受痛苦或遇到任何困境时，自我同情就成了一种充满支持的声音，帮助我们去发现美好和意义”
1生活一帆风顺时，我们值得拥有
无论发生什么，我们都是可爱的。每个人都有值得被爱的权利，也有享受幸福的能力
生活中有这样的时候，比如得到了朋友同学的优待，反而会郁郁寡欢
私下问朋友：我何德何能，会得到你们的关爱，说这句话的时候他就把自己排除在幸福之外
每个人都值得拥有幸福，因为我们和大多数幸福的人一样值得，能做的就是感激这些
在遇到幸运得到关爱时，我们应该对自己说：我不知道接下来会发生什么，但我感激已经发生的一切
幸运的事，总的来说还是比较少的，遇到烦恼的事情，我们应该怎么安慰自己，度过苦境呢？
最近看了一个热门综艺《乘风破浪的姐姐们》，让人印象深刻的其中一位姐姐：丁当
从节目中可以看到她从痛苦到接纳到战胜自己的一个变化过程
2遭受痛苦和困难时，应该去发现美好和意义
刚开始，艾瑞巴迪这个分组没有组长
大家推选丁当当选，因为她唱功能力强，人性格也温和，好像是队长的最适合人选。
但是她当上以后，却没有得到大家的接纳和认可
就连刚开始大家合唱分词的时候，大家都没有听从她的建议
大家会认为是这个组的其他小姐姐 比如张雨绮，黄圣依很自我，很难管，是组员的原因，这个确实是大家有目共睹的。
接着知乎话题开始讨论，大家开始分析真正原因
最主要的原因是丁当这个队长不合格
1没有管理能力 2沟通能力也弱 3团队里很少说明
大多数时候可以看到她脸色很不好，把话都闷在自己肚子里，这时候她很难过，痛苦，解决不好问题
从这里我们可以看到的是丁当的管理能力确实不足
但是大家这些评论肯定会刺痛当事人，也就是丁当
管理是被大家硬推上去的，这并不是她擅长的地方。然后丁当是怎么解决的？
这个时候丁当遇到了痛苦，烦恼，她的解决办法是责怪自己，认为自己不好，并没有同情自己本身管理能力不足，但是自己也有优秀的地方
接着自暴自弃，放任团队不管了，然后看到团队发展不好，她又一直都在责怪自己。
她进入一种自我责备不管的状态：“这一切的发生都是因为我是一个失败者”
由此她做了错误的处理方式，本身是自己不擅长的领域，应该接纳自己的不足，而不是破罐破摔或者自责，错恨自己，导致不仅团队没带好，自己也很难受。
接着由于节目组赛制，第一场组队表演结束后接着开始分第二组
丁当勇于再次当队长，这次我们看看她是否找到了自己管理不足的解决办法
后面第二组可以很明显的看到，她很关爱自己的队员，耐心的教大家
这里她经过上次的失败
开始理解和接纳自己的不足，开始寻求解决办法就是去学习，脸上的痛苦也慢慢消失
第二组可以看到组员也很认可丁当这个队长，很珍惜这场演出，看到大家一种柔韧坚强的力量。
在个人采访的时候，她说道：自己管理能力很差，应该利用这个时间去学习
这次她就进入一种正面应对烦恼的方式“当生活出现挑战时，我可以利用这次机会学习和锻炼”
虽然这次表演的时候排名也没有拿到很高，很高兴的看到她没有再责备自己，而是面带微笑的接纳自己团队的不足点。
从上面丁当的转变我们可以学到，不管每个人能力多强，多么幸运，都会遇到苦难，遇到苦难是生活的常态，我们没法避免
她唱功这么厉害，也没有办法避免自己管理能力不足的缺陷，大家的不认可和责备
但是尽管有这些苦难，生活中仍然有很多值得美好和纪念的事情
遇到苦难，责备，首先不要自暴自弃，应该接纳自己的不足，并且寻找支持自己的声音
生活中不管你有多优秀，只要你还在世界上，都不可避免的会遇到难题，会沮丧，我们要学会用正确的态度面对。
好的，本章分享到这里。
下一章深入讲解，自己遇到烦恼时用哪些正确的方法去接纳和开导自己。