压力比较大的时候，我常用的一种解压方法是看综艺节目。搞笑的嘉宾，密集的笑点，不管多少烦恼，都会不知不觉地在一次次的大笑中消失。节目看完了，压力会少很多。

在众多的嘉宾中，每一期贾玲的看点都是最多的。不管是面对冷场还是应对突发状况，贾玲最常用的利器就是“幽默”。就算是在节目中被BABY戏谑“蠢”，都能用一个幽默的佯装生气摔书的动作漂亮化解。“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”用在贾玲身上，再合适不过了。

汪曾祺老先生在《谈幽默》中曾经说道：“富有幽默感的人大都存有善意，常在微笑中。”贾玲从一个普通女生，成为今天的“喜剧女王”，除了自身的努力以外，她身上散发出来的让人看见就想笑的幽默感，为她加了很多分。

观察一下我们身边的人，你会发现有幽默感的人普遍人缘都比较好，自带一种讨喜感，我们也想像他们那样，却发现说出口的都是硬邦邦的话，不会开玩笑，更别提用幽默化解尴尬了。有时候因为自己处事风格太硬，难免让别人产生误解，为了避免冲突，你是不是也曾跟我一样，刻意减少跟别人的接触？

难道幽默是天生的吗？即兴喜剧及脱口秀老师李新在《幽默感——成为更受欢迎的人》一书中，给了我们明确的答案：

在幽默这件事上，刻意练习比天赋重要，大部分的幽默，并不来自灵感，而是来自幽默的思维方式和技巧。

一、幽默必备的3个基本要素

很多人一说到幽默感，觉得就是逗乐、搞怪、臭贫，甚至有些人把幽默感跟低俗地引人发笑划上等号。其实，幽默不仅仅只是能让人笑出来。

莎士比亚说：“幽默和风趣是智慧的闪现。”

在《幽默感——成为更受欢迎的人》一书中，作者给了一个定义：

“幽默，就是从一个有趣的角度来讲述痛苦和真相。”

真正的幽默，是能让你在笑了以后有许多感触，甚至还能让你哭出声。

这个定义里包含了幽默需要具备的3个基本要素：有趣的视角、洞见真相、痛苦和失败。

1.有趣的视角

有趣的视角是指我们要站在一个独特的角度去观察这个世界，这个视角跟正常的视角是有偏差的，因为这种偏差，让我们看到了新奇、意外的东西，然后干到很有意思，会心一笑或者哈哈大笑。比如下面这张图，一种错位的视角，拍出了一种幽默感。

最近，央视主持人朱广权特别火。他的爆红，源自于我们原本对主持人的印象是严肃冷静的，而他用说段子的形式讲新闻，立马吸引了我们的注意。前段时间他跟李佳琦组合，为湖北带货直播，累计卖出4014万的湖北商品。有网友评价说：“在罗永浩的直播间未收获的快乐，在朱广权老师的直播间都得到了。

2.洞见真相

真相就是你观察到的这个世界的真实面貌和学习到的世间的道理。每当你听到一句话让你很扎心的时候，往往就是真相时刻。

在这里，可以套用一个公式：真相+好笑=幽默

小品为什么能深入人心，被大家欢迎，因为每一个小品都不是单纯的搞笑，而是用喜剧幽默的方式展现社会现实和某些问题，让人在笑的同时能够发现一些真实的东西。比如贾玲的小品《让座》，在让人爆笑的同时，就讽刺了现在社会上年轻人缺乏公德心的乱象。

此外，比较流行的毒鸡汤，有很多都是站在说出真相的角度，让人从心底发笑，笑完了以后还有点淡淡的忧伤。

• 对今天解决不了的事情，也不必着急，因为明天还是解决不了
• 经过十年不断地努力和奋斗，我终于从一个懵懂无知的少年变成了一个懵懂无知的青年
• 这种类型的幽默感，基本都是建立在真是的生活体验上，让人看了以后比较容易引起共鸣。

3.痛苦和失败

幽默是把生活中失败的、痛苦的、糟糕的事情，用另一种方式表达出来，从不同的角度给人启迪。

在《幽默感——成为更受欢迎的人》一书中，作者李新提到：

幽默是一门研究失败和失败者的学问。越悲情，越好笑。

这不是没有同情心，而是在没有造成真正伤害的情况下，人们更倾向于用吐槽来获得心理上的优越感和宣泄感。

今年因为《大赢家》备受好评的大鹏，真正火起来就是靠《屌丝男士》，这部电视剧简直可以算是失败者合集，什么倒霉事都让他碰上了，看着这些平时生活中我们可能都曾经碰到过的糗事发生在了别人的身上，情不自禁的就会笑出来了。

著名的戏剧大师陈佩斯在一次演讲中提出了这样一个理念：“悲情内核是喜剧的创作核心，是统摄所有喜剧、统摄所有人类笑行为的一个最关键的东西。”

“笑”来自于观众对困境中的角色产生的优越感。

当观众与角色之间保持距离，得以站在高处享受这种优越感的时候，就是喜剧。但是当角色通过流露内心获得观众的共鸣，或者是其中的某一个情节让观众感同身受，就是悲剧了。很多人说周星驰的电影，小时候看是喜剧，长大了看是悲剧。就是因为看透了其中很多喜剧的成分其实是建立在悲剧的基础上的。

所以，幽默，并不只是单纯的”逗“笑，而是通过有趣的视角，洞见事情的真相，将痛苦和失败以一种搞笑的形式表现出来。

虽然我们搞懂了幽默的组合，可是依然觉得练习幽默太难了，书中分享了4种幽默训练方式。

二、4种幽默感训练方式

1.制造意外感，通过误导让对方会心一笑

意外感是大部分笑话产生的根本原因。笑是因为当你的大脑正在如常运作程序的时候，忽然出现一个与程序不兼容的东西，或者说你的大脑突然辨识出了一个错的离谱的东西，因此产生了错愕，错愕产生了大笑。

哲学家康德说过：“在一切大笑里，肯定有荒谬而悖理的东西。”

这里面隐藏的就是误导思维，也就是情理之中，意料之外。幽默既需要合理的部分，也需要有意外的部分。

最常用的表现形式就是段子。

段子的基本公式：段子=铺垫+包袱。

比如最近特别流行的一种短视频：“都没见过我跳舞吧，今天给大家来一段”。然后跟着前奏开始煞有介事的摇头晃脑。音乐刚要起，就摆一个姿势：“我不会。”这种强烈反差，就会让看的人哈哈大笑。

2.借助熟悉感，揭露生活真相，让人不自觉发笑

熟悉感也能让人发笑吗？是的，你想一下，当别人说出你一直都在想却从未用语言精准描述出来的东西时，是不是会会心一笑？

作家王蒙说：“幽默是一种成人的智慧，是一种穿透力。一两句就把那畸形的、讳莫如深的东西端出来。它包含着无可奈何，更包含着健康的希翼。”

这里的畸形、讳莫如深虽然用词有点过于强烈，但是说到正是我们平时生活中没被人发现或者不愿被人提及的事情。

这种熟悉感背后的思维模式就是发现真相。最常用的表现手法就是洞见。这个需要平时对生活多一些观察，可以随时把想到的，看到的点子记录下来，已被不时之需。

有一个非常火的段子，正是运用了这种熟悉感，得以迅速爆红。有人问：蔬菜是健康的，面包是健康的，肉是健康的。为什么把这三种东西放在一起做成汉堡，就是垃圾食品呢？

是不是很有意思，我当时看到这个段子，心里就在想：“咦？对呀！这是为什么呢？太逗了。

包括现在有很多记录自己妈妈生活的段子也是用的这种感情和思维模式，有很多的网友看了，纷纷表示：你是不是在我们家装了摄像头，这简直说的就是我亲妈呀。

所以，在生活中注意观察一些现象，记录下来，在需要的时候就可以用上了。

3.烘托出对方的优越感，利用差势思维让他哈哈大笑

哲学家托马斯•霍布斯曾经说过：“笑，是发现事物的弱点，联想到自己的某种优越感时，那种突然产生的荣耀感。”如果觉得这句话有点高深，我们可以翻译一下，就是说人们看到别人尴尬或者被羞辱的时候，就会在对比之下产生一种优越心理。

这就可以解释为什么我们看到类似凤姐、前两年抖音很火的陆超就会觉得很好笑，就是因为满足了我们的优越感。

有一段时间，我特别喜欢看吃播，尤其是在菜里加很多很多辣椒，塞满嘴，吧唧很大声的那种。我还很纳闷，我怎么会喜欢看这种视频呢？而且还是一边吐槽好恶心一边熬夜刷。在看了这个逻辑以后才明白，原来我也是站在一种优越感的角度去看的。

现在有很多想红的素人就抓住了人们的这种心理，以扮丑赚取流量。各大平台上这种类型的网红越来越多，而且红的特别快，越丑越快。以扮丑出名的韩美娟，一个月的时间，粉丝从0飙到600万，这个速度，绝对是那种踏踏实实做内容的人望尘莫及的。

所以，优越感产生的这种笑意，就像咳嗽一样，憋也憋不住。这里面就存在一种差异思维，就是：你好我坏，或者你糟糕我更糟糕。无论对方是什么情况，你永远比他差一点，给他的干据永远是“我不如你”。这样对方在心理上就有一种跟你有距离，有差别的感觉，会在心里产生一种优越感，觉得比你好，比你强，从而产生笑的冲动。

最常用的手法就是自嘲。简单说，就是敢于在众人面前说出自己丢脸的部分。

在《唐伯虎点秋香》中，有这样一个桥段：唐伯虎为了追秋香，就在华府门口*身卖**葬父，想混进华府。谁料碰到同行，两人展开一场比惨的经历，从而有了后面”谁敢比我惨“的金句，这段比惨的桥段也成为了一个经典。

把自己经历过的糗事、倒霉事，用一个轻松的语调说出来，就会成为一个不错的幽默素材。

林语堂也曾说：“在第二次世界大战之前，如果各国都派幽默高手来谈判，那就可以避免第二次世界大战的发生了，因为各国都在嘲笑自己国家的短处。”

4.营造宣泄感，通过吐槽巧妙引发大家一起笑

宣泄感类似于洪水泄闸，是指在压抑紧张情绪后突然释放所产生的幽默感。哲学家斯宾塞说过：”笑，是对压抑神经的释放。“也就是说，紧张被释放之后，也能产生笑。

这种类型的幽默，沿用的是攻击性思维。很大程度上来自触碰敏感话题造成的紧张感，让话语处于打破禁忌的边缘。

塑造宣泄感最常用的方式就是吐槽。但是在用的时候，一定要注意说话，的语气和内容，一旦用不好就会变成人身攻击或者抱怨。

为了保险起见，我们可以用从两个角度来考虑：

（1）只吐槽自己，这个最保险；

（2）想吐槽别人，先制造一种紧张感，然后最后来一个反转。

书中举过的一个例子，就是一种非常好的达成宣泄感的方式：

年会上，一个同事吐槽到：“咱们公司天天变业务方向，加班加到吐，福利又差，要不是因为咱们老板这么有魅力，我早就辞职了。”

你看看这话说的，惊不惊险，意不意外？前面的紧张感越强，后面解除了以后效果就会越好。

具体的练习方法，可以总结为四种感觉+四种思维+四种方法

1.意外感——误导思维——段子

2.熟悉感——发现真相——洞见

3.优越感——差势思维——自嘲

4.宣泄感——攻击性思维——吐槽

三、日常幽默练习的3个关键方法

1.抓住一切可以练习自己幽默的机会

我们部门有一个负责线上直播的小伙子，在某平台是一个小网红，有40多万粉丝。他最开始是一个特别腼腆的男生，之所以靠段子火起来，就是靠记录+练习。

他平时跟我们说话的时候，基本都会带段子。连出去配把钥匙，也不放过练习的机会。

配钥匙两块钱一把，他跟人家讲价：一块钱行不行？配钥匙的大叔说你开个大宝马，还跟我讲价呢！这个男生说：”骑自行车逛酒吧，该省省，该花花，我该讲还得讲。“把配钥匙的大叔乐坏了。

他就是靠着这种持久的练习，从一个腼腆的男生，成为一个靠段子走红的网红。

2.主动给自己创造机会

最近大火的《了不起的麦瑟尔夫人》中，米琪从一个离婚的女人成为脱口秀女王，也是靠幽默感。而她锻炼幽默感的方式，就是主动给自己创造机会。她频繁参加各种各样的聚会，还有不给钱的演出，就是为了观察别人对自己段子的反应，让段子的质量更高。

我们也可以采用这样的方法。在会上主动发言，在聚会中多说话，慢慢的用这些碎片的练习来提高自己的幽默感

3.在重大场合练习

每个公司都会有各种大大小小的会。这些会都会需要主持人。我们可以抓住这种机会来做练习。而且这种方式还有一个好处，就是人比较多，可以练胆，而且还都是熟人，讲坏了也不丢人。

我们练习幽默感不一定能成为一个专业选手，但是可以成为一个招人喜欢的人，可以提高自己对抗困苦的能力。

《幽默感——成为更受欢迎的人》一书的作者李新，有在国外留学的经历，她深深体会到幽默感带给自己的好处。

让我们一起好好练习幽默感吧，当生活很苦的时候，我们可以用幽默感把眼泪擦干，潇洒的说一句：“走你！"