宝妈辛辛苦苦怀胎十月，怀着对新生命的憧憬和期待，宝宝出生了。从孕期的大腹便便中解放出来，原以为会轻松很多，看孩子的劳累是许多新手妈妈意想不到的。
生之前可能听了太多这样的话：“怀孕时候累，有了孩子更累”，虽然有心理准备，但真正有了孩子之后，身体仍需有一段适应过程，很多宝妈在产后都会有不同程度的抑郁症状。
出现这些症状后，宝妈要注意
易激怒，别人无意中说的一句话，觉得是针对自己，跟自己过不去
莫名的烦躁，吵一架才觉得痛快
心里象压着一块石头，喘不过气来
容易悲伤，想起过去的伤心事就想大哭一场
情绪低落沮丧、打不起精神来，昏昏沉沉
爱发脾气、控制不住
产后抑郁通常在产后的2-6周内发生，一部分产妇不会发展严重，可自行恢复，但是严重的也可持续1-2年，甚至数年不愈。
产后抑郁发生的原因
1、孕期抑郁
很多孕妇在怀孕时就已经出现抑郁的征兆，容易着急、激怒等等，所以孕妇在怀孕期间要尽量保持心情愉悦，避免受到精神刺激，有一个良好的家庭氛围。
2、心理变化
生完孩子后宝妈身体尚未完全恢复，休息睡眠不足，如果碰上孩子得病，三天两头去医院，更是手忙脚乱。尤其在宝宝刚出生的头几个月，更需要精心呵护，马虎不得，黄疸、母乳不足、宝宝体重增长慢等等问题让宝妈非常担心。因为照顾孩子长期在家，很少出门，和外界接触少，容易烦躁。
二宝三个月左右时，我也曾有过五天不出门的经历，每天就是五加二，白加黑地看娃，有时自己的身体也顾不得，导致上火。这对于新手妈妈女性，或者职业女性是个严峻的考验，原来一个人自由自在，有时间做自己喜欢的事，现在哺乳期间哪里也去不了，出去一会儿也惦记着孩子，是不是饿了，哭闹了。
3、家庭环境
有了孩子后，因为孩子照顾问题会产生许多家庭矛盾，意见不统一，婆媳不和，夫妻感情淡漠。生完孩子后是女性比较脆弱的时候，身体和心理都需要家人特别关心照顾，如果家人不够体贴、相反碰到问题还责怪妈妈，妈妈对家庭的满意度较低，也会产生抑郁。
4、激素变化
从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大，内分泌紊乱也会导致产后抑郁。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，分娩后的3~5天内其水平逐渐降至基础水平。孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。
5、遗传因素
有家族精神病史或抑郁症史的孕妇，产后抑郁症的发病机率高于常人的一倍。
产后抑郁怎么办？
1、学习育儿知识
向书本请教，向他人请教，碰到宝宝身体不舒服的时候，不要着急，多学习科学哺育知识，及时看医生，宝宝很多的常见病都会慢慢好起来的。我家二宝新生儿黄疸也持续了一个多月，一开始也是很着急，三天两次地去测黄疸，慢慢地就好了；头两个月母乳不足，采取混合喂养，喝了一个多月奶粉后，二宝知道饥饱，奶吃够了，再也不喝奶粉了，宝宝也从小二黑变成了小白胖。
2、走出去
给自己放个假，别整天就是看娃看娃，多爱自己一点儿，给自己一些时间。让家人完全看上一天孩子，彻底轻松一下，只管喂奶，其它事放给别人干。出去逛逛街，听听音乐、和朋友聊聊天、散散步，看看风景，呼吸呼吸新鲜空气，心情就会好一些。
3、维护家庭和谐
家人要关心体贴爱护，照顾好妈妈和宝宝的身体，不增加妈妈的心理负担。宝妈可以和家人交流沟通，说出自己的想法，不必委曲求全，获得对方的理解。自己也从他人角度出发看问题，不钻牛角尖，坦诚以待，精诚所至，金石为开。
宝妈生下可爱的宝宝后，请注意产后抑郁的发生，保持好心情！每天开开心心，让宝宝身心愉悦地成长！
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