“记得1999年开始睡眠不好，到2001年越来越严重：每天晚上躺在床上一点睡意都没有，脑袋很乱，思维跑得很远很远，无法平静下来，而且联想的都是充满负能量的事情，甚至负能量会被无限放大，心里越发烦躁和恐惧。与此同时，我想到第二天早上要上班，心情更是糟糕和焦虑，翻来覆去，煎熬到闹钟响起的那一刻……”

说这段话的，不是别人，正是我的母亲。

失眠的痛苦与挣扎，折磨了她20年，同时也贯穿我的整个成长过程。在原本最应该让人感到温暖舒适的卧室，却成了让她感到恐惧和焦虑的地方。

拿什么救救你，我的母亲

很小的时候，我就知道：妈妈晚上睡不着觉。虽然还不太懂事，但我深深地记得，她的身心会因为失眠而变得异常疲惫和焦躁。孩子对父母的爱，也许会超出父母可以想象的范围。那一个个早起上学的清晨，从睡梦中醒来的我，总是迷糊地走进厨房，在背后默默看着正在为我准备早餐的母亲。我观察的是她的情绪，我希望母亲反馈的是精神饱满的状态，因为这样我就能知道，她昨晚休息得很好。这种安静的观察，源于母亲长期的夜夜无眠。“你睡得好吗？”——这是一个最好不要问的问题，因为它会让她感到忧虑。

在极大多数情况下，我观察的结果，都是令我失望的。无数次我坐在去学校的公共汽车上，吃着妈妈准备的热乎早餐，留下眼泪。我真的很希望：妈妈能在高压的工作之余，好好地睡上一觉。

爱美的母亲，失眠却让她面容憔悴

母亲也许不知道，我有很多个生日和新年愿望都是为她许下的：如果天上有神灵，我希望他们能够赐我勤快能干的母亲一个好觉，因为她真的太累了。

青春期的我有些叛逆，也发现母亲少了一些温柔，似乎总在责备我。她变得很敏感，容易为很小的事情生气，常常陷入自怨自艾的状态。梳妆台镜子前，妈妈仔细地观察着她脸上的皮肤，怅然若失地和坐在床边的我说：“好几年睡不好觉，长了好多*褐斑黄**，脸色不好看呢，你觉得妈妈是不是显得很老？”

母亲很在意自己的面容，认为失眠状态下的她，没有同龄人的容光焕发，让她丧失自信心。虽然她依然年轻美丽，但是被负能量吞噬的她，看不到。

为治疗失眠痴狂，母亲寻求偏方

那几年，母亲吃了无数*眠药安**，煎了无数剂中药，看了好多有关失眠的书籍，也咨询了各种心理医生。但是，这些努力都没有给她带来期待的效果。我们一家三口的家庭生活中，充满了母亲失眠的焦虑。她急切地想要寻求失眠的根源和良方，以脱离失眠的万丈深渊。然而，每一次的希望，都在不能合眼的夜晚破灭。

某一个周六上午，母亲从市场买菜回家，竟然带回来了两条活泥鳅。我站在厨房门口，惊讶又好奇地观察。这时，父亲打趣地说：“你妈睡不好觉，不知从哪里得到的偏方，说吃活泥鳅能让人呼呼大睡。”在惊愕中，我感到无语，却又不知道说些什么。只见母亲瞬间捏着鼻子，强咽下那一碗剁碎的生泥鳅，然后又瞬间地冲向卫生间，不停地用自来水冲洗嘴巴，最后蜷缩在马桶旁，无奈地冲我和我父亲笑了笑。

当然，这活泥鳅的偏方没有带给她希望的光明。此后的她，再次踏上漫漫失眠抗争之路。

突如其来的噩耗，母亲病倒了

大学时期的我，已离家几年，不过母亲睡眠的问题依然是我们家庭生活中最关心的事情之一。这个时候的我们，已经对此有些麻木，她的失眠已经成为我们接受的现实。而健身多年的她，似乎也找到了心理的平衡点：母亲没有再极力反抗，反而选择了顺其自然的妥协和自我安慰：也许有些人，生来比别人需要的睡眠要少。

在我的记忆中，对抗失眠的母亲很勇敢，也很坚持，这让我很敬佩。只不过，这么多年来，她整个人的气质总是多少散发着忧郁，而因为失眠的困扰，让她所感知的生活，比她实际拥有的，要惨淡很多。

失眠是“心病”，而“心病”造成的抑郁最终酿成了“身病”。

2012年4月的某一天，我在大学校园的长凳上，失声痛哭：我的妈妈得了甲状腺癌。医生说，这和长期心情压抑有很大的关联。母亲彻底倒下，也因为癌症击垮了她最后的心理防线。

彻底痛过，才能迎来新生

癌症是我母亲人生中经历的最大不幸，但不幸中的万幸是，由于发现得早，又有良医相助，手术预后非常好，最终得以康复。每当我们谈起她的得癌经历，总有复杂的情绪：一方面，对于我们一家人来说，这是一场让人心惊胆战的残酷经历；另一方面，没有被病魔*倒打**的母亲，却意外地踏上了人生蜕变的旅程。

“假如生活不能将我彻底*倒打**，我就能因此变得更坚强”——这是得癌症后母亲的人生座右铭。尽管失眠还在，但是她的心态变了：她没有再纠结于失眠本身，而是开始修炼身心，瑜珈和冥想成为她日常的疗养方法。

对此，我特别欣慰。由于母亲心态的转变，她感知到了更多的幸福和喜悦，性情也比过去更加温和平静，而我也看到了她以前从未展现的乐观一面。

失眠的良药，在心中

将近10年的瑜珈训练，让母亲学会了用平常心去应对失眠，少了很多痛苦和焦虑，也因此她建立了自己良好的应对机制。很遗憾的是，失眠的问题依然没有从她的生活消失：她入睡很难，夜间睡眠最理想也不过在4小时左右。如果她午睡能合眼，这更是近于天赐的恩惠，可遇不可求。

极其偶然的机会下，我接触到催眠疗法，随着自己对催眠的了解加深，我十分希望能够将这个“治心”的疗法推荐给母亲。

在和母亲的谈话中，我发现，她也似乎隐隐觉察，失眠源于最初的一些心事。然而，由于过去多年，她的意识层面已经无法唤醒这些事情，记忆中已经完全想不起来究竟是什么事情让她落下了失眠的病根。

在我看来，催眠疗法应该是这种情况最有效、最合适的手段，因为它能够深入失眠患者的深层潜意识，从中找到造成失眠的根源。

催眠CD，意想不到的惊喜

催眠治疗失眠，它不是一个单次的经历，而是一个治疗的过程。母亲对催眠的了解非常少，屡次的失望让她对任何失眠治疗方法产生了本能的免疫。

很多次我向她提及催眠，母亲都热情不大。虽然我对此有些失望，但也从来没有放弃。就在不久前，我在购买了一套治疗失眠的催眠CD，抱着试一试的心态，我推荐她睡觉的时候听听。母亲既没有很期待，也没有很抗拒，只是以极其平常的心态按我说的去做。

第二天下午，我收到了母亲发来的微信：“刚用了，听着听着，睡着了，现在才关掉音频。”

说实在，这是我第一次听到她对睡觉比较积极的反馈，我十分惊讶，同时也很振奋，有一种难以压制的激动和喜悦。

幸福原来可以如此简单

接下来的几次使用，母亲似乎越来越积极，这是因为她感觉晚上睡觉质量有所提高，入睡也没有以前那么难，而且睡眠深度增加，醒来之后感觉轻松许多，心情也随之变好。尽管她还是会有醒醒睡睡的状态，但是不需要经历彻夜不能合眼的折磨。即便睡不深，身心也在哈维老师催眠的声音中彻底放松和休整。尝到了甜头后，母亲开始对午睡也有了很多期待，每天午休竟能睡好一会儿。

催眠让我看到了拯救失眠人群的曙光，而这套小小的CD音频确实带给我母亲立竿见影的睡眠改善。我热切地想帮助母亲解决失眠问题，因为我是一个在失眠阴影下成长的孩子，亲历了母亲20年的痛苦和挣扎。这个愿望伴随着我成长的每一天，它承载了女儿对母亲太多的关怀与爱。这套音频课程是一个好的开端，我希望可以通过这一点一滴的努力让她逐渐认识、了解和接受催眠疗法，最终完全根治失眠问题，享受今后更美好愉悦的生活。

最后，但愿更多的有机缘的人能将催眠疗法分享给身边那些长期为失眠困扰的家人和朋友。