甘油三酯和胆固醇都是人体必须的营养物质，但是摄入过多是会给身体带来危害，长此以往还会引发疾病。
高血脂作为三高之一，是会导致动脉硬化，损害血管的，最终引发一系列的心脑血管疾病的事件。所以，当甘油三酯，胆固醇升高时，要及时地加以控制，早预防，早改善。
胆固醇升高意味着什么？
胆固醇一般是由身体自身合成和食物中摄取两种途径，再由低密度脂蛋白携带着运输到全身各处，合成脂质类的激素以及组成细胞膜。高密度脂蛋白可以吸收多余的胆固醇，然后运送到肝脏，经过加工排出体外。
如果胆固醇升高，那么低密度脂蛋白也会相应的升高，因为低密度脂蛋白占到了胆固醇总量的60%以上。一旦低密度脂蛋白升高，就会造成血管壁的细胞受损，会导致动脉的粥样硬化，以及形成斑块。当斑块脱落了就会形成血栓。
甘油三脂升高意味着什么？
甘油三脂会储存在人体的脂肪细胞中，给身体提供能量。一部分运送到肝脏储存起来，一部分分解给身体提供能量。所以，饮食油腻和身材肥胖的人容易出现甘油三酯升高。甘油三脂是低密度脂蛋白的帮凶，帮助加快形成斑块和血管堵塞。
体内的甘油三脂又受很多因素的影响，比如摄入过多的高胆固醇食物、酗酒、高糖饮食等等，药物因素，遗传因素，运动少，都会引起甘油三脂升高。
胆固醇和甘油三酯都升高了，怎么有效降血脂？
早餐一碗米糊，中午半碗豌豆类
米糊中含有丰富的纤维素，包括可溶性纤维素和不可溶性纤维素，可以在肠道中阻止胆固醇和脂肪的吸收。所以，坚持每天早餐只吃一碗米糊，可以使血液中的低密度脂蛋白下降10%。
豆类是安全有效的降血脂的食物，坚持每天中午吃上半碗豌豆类食物，可以降低低密度脂蛋白达到20%，因为豆类中有丰富的可溶以及不可溶的纤维素，可以降低胆固醇。
甘油三脂的升高与饮食息息相关，而且胆固醇升高也受饮食的影响，所以控制饮食就是第一步，限制高脂肪、高糖食物。
运动锻炼
体育锻炼不仅可以消耗身体过多的热量，保持标准的体重，还可以增强身体的代谢，提高身体内的酶活性，尤其是可以提高脂蛋白酶的活性，这样有利于血脂的分解，从而可以降低血脂的水平。
国外研究显示，每天运动半小时，可以起到减肥消脂的效果，可以提高血管的年轻化，防止血管变老，如果可以在饭前适当的运动，可以很好的保护血管。
戒烟限酒
人体内源性的甘油三酯和胆固醇都是由肝脏合成的，抽烟喝酒会刺激肝脏合成更多的甘油三酯和胆固醇，这样血液中的血脂就会升高。
所以，应该首先做到少抽烟少喝酒，能戒掉就尽量完全戒掉。
服用药物
如果靠这些生活方式的改变，血脂的水平依然很高，那就需要借助药物来控制。胆固醇升高可以服用他汀类的药物。具体服用药物可以在专科医生的指导下服用。
甘油三酯和胆固醇都升高，和平时的饮食习惯密不可分，所以，首先从改善自己的饮食开始，尤其是晚上要少吃高脂肪和油腻的食物。从现在开始关注血脂水平，关注血管健康！