年纪大的孩子或者是成年人练字，第一步是最关键，影响你是否有进步的。首先它有优点和有缺点。
·优点就是这个字你能写的出来，你能认识字。
·缺点是什么？缺点是心态问题，写着写着就着急了，写着写着就加快了，写着写着就节奏乱了。
所以第一步是正确认识书写的节奏，也就是说你学音乐要有节奏细胞，你学练字要有写字的节奏节律，不然你这个进步就很慢，一直陷入在自己的理解自己的节奏当中。字是人写的就要具备这些节奏，是右手写的就要符合右手的习惯，习惯节奏。
如何去形成节奏？如果说是楷书，我们都讲到楷书，那么你起行收只是蹒跚学步第一步，你不能永远起行收，起行收独立的起行收，转的时候还要顿，出钩的时候还要怎么怎么样，还要怎么怎么刻意，错，这是幼儿园的基础。
那么你现在去这样子做，是刚开始的时候可以，现在要马上，因为你是大孩子，你是成年人，节奏速度时效比他们要快一些。怎么快？就是下笔就走，到地方就收，它形成一个迅速的反应。甚至是什么？不用刻意，你不要刻意去起行收转，这些东西不需要，没有就没有，没关系。
你不能说没有顿笔它就不是个字了，也不是所有的书家都把这个东西推为很重要的地步，没有那么严重。你去看书体，看古人写的，他不是所有地方都有顿笔的，他有，他也有，他也不明显，所以这个有明显的，但是你写出来比他更夸张，这个就是运用不熟练的问题，就是开始过程到结尾，它们的衔接出了问题。
所以你不用刻意，就是自然书写，有，他一般都会写的出来的，因为只要是右手，你下笔他就有顿笔的，下笔它就出来了，所以你一刻意，反而这个蹒跚学步了。
·第二，就是笔画跟笔画之间的问题。比如说我们写这个"瑾"字，笔画跟笔画之间它们是有移动的，你写完这个笔画要写这个笔画，写完这个笔画，要写这个，要写这个，要写这个，要写这个，等等等等，直到把它写完。
有的人就是很刻意，然后有的人就是半天没出反应，这个时候什么？就是因为你内心没有底稿，你不能快速的连贯表达出来，这个是需要练习的。怎么练习？就是先模仿再默写，只需要几张纸的练习量，你就可以快速的形成迅速做出反应的能力，不然的话永远都是在卡壳当中，节奏非常慢，也不对。
所以楷书的节奏要向行书学习，行书的节奏它是连贯性的，当然它也不是所有的都需要连贯性，就是它有的是像这个点到这个地方来，它是断开的，你像这两个，它可连可不连，这个地方可连可不连。
比如我们写这个"南"字，这个里面的写法，它可以连续写，它是多笔画组合成一个单元，连续书写产生的跨度比较大的，你就断开，不是你用楷书的机械性的动作，把它加快就成行书了，错了，或者是麻木的乱连一通，那也不对，你要按照它的骨架去走的。
比如说它的骨架是这样的，那你的行书也要偏向于这种骨架，那骨架是什么？那这个要讲的东西就很多了，它是这样的，你就写成这样的，它是上宽下窄，你就写上宽下窄，它的笔画位置，它的笔画排列，你就写笔画排列，你做不到，做不到原因是什么？就是你乱连，因为你心里没底，没底稿当然就写不出来了。
所以刚开始的时候，一定要树立正确的节奏，才是保证你成年人快速练字有效果的关键。至于其他的一些东西，都是在这个基础之上去扩展的，哪个地方基础薄弱，哪个地方不会，哪个地方有毛病，去改就完了。但是你的核心没有掌握好，那你练字就很困难。
所以这是给大家的一些建议，就是结合我的经验，如果说用方法，用规律用科学的东西去练字，自然更快，进入就是重点，进入就有效果。这才是有用的方法。欢迎大家一起学习，谢谢各位。