当众讲话特别紧张的人，怎么能够变得自信一些？我教给你一个小方法。首先要知道一个人的自信是一点一点积累起来的，不是瞬间爆棚。以前上过那些成*学功**的课程说上课之后，像打鸡血一样特别有能量，很少。但是要学会去一点一点的增加自己的自信，只要是方法，结果有一个正向的反馈，就会越来越自信。
所以要想真的克服紧张，要给自己一个定型目标。首先不要盯着紧张去看，盯着紧张会一直越紧张，盯着自信去看，首先要列出来一个自信的人或者是认为一个自信的人，需要具备哪些特点？
·现在就在脑子里想，一个自信的人需要具备哪些特点？比如热情、开朗、跟人说话时大方、说话时面带微笑、说话时沉稳有力、说话时声音不颤抖这些东西都是自信的小标准，把它一一列下来，然后在家里面大量练习的时候就按照这个标准去练。
比如一点自信的人跟谁说话都面带微笑，是不是很有自信的魅力？现在就开始学会微笑，像这样学会微笑，然后一边微笑一边讲话，当每次微笑的特别好看的时候而且是能微笑着讲话的时候，人瞬间亲和力就上来了。为什么？因为你会发现大多数紧张的不会微笑，面无表情就好像别人欠他几百万似的对不对？
·这第一个目标完成了就会自信些，尤其是当别人跟你说这讲话微笑特别好看的，自信心上来了。
·第二个练好之后练下一家，自信的人都是声音特别洪亮有底气的人，他声音不颤抖，所以下一个目标就大量的去练习。声音让自己的声音有底气、漂亮，每次讲话都铿锵有力的时候讲话不颤抖的时候，这时候自信心又上来了。这时候突然有人跟你说，小王你这声音怎么这么有底气？你看特别好听，看自信心又来了。
所以再接着下来，把一个一个小目标都给他完成，按照一定标准去讲。想一想，当这么多条件自信的标准，都练得很好的时候，是不是整个人就变自信了？
自信就是所有的小自信加起来就是大自信，明白吗？为什么我的同学克服紧张非常有效呢？因为不让你盯着紧张去看，我让你朝着自信去出发，一个人只能同时有一种情绪，要么就是紧张的情绪，要么就是自信。当自信的时候就不会那么紧张了。
所以要想办法让自己变得更自信，当在任何场合都很自信的时候，紧张感自然就没了。明白吗？
如果想真正的克服紧张自己还练不了，一定要来到我的训练营里面练一练，一两周的时间就会让你变得很自信。