春分已至，正式进入春季最胜的时期，古时把春分又称之为“日中”，此时天气转暖，万物复苏，有阴阳平衡，顺应万物之说。
而中医有云，春分时节，养护甲状腺正当时。因为春分代表运“气”循环变化的开始，潜藏生命的转折。而甲状腺作为人体内分泌的重要器官，在人体中扮演着重要角色，对它的养护已刻不容缓。
内分泌医生：常坚持“2宜2忌”或使甲功越来越强壮
1.宜——拉筋运动
众所周知，甲状腺所分泌的激素除了能够维持人体机能的正常运转，还对人体的新陈代谢有一定影响。
因此，长期处于情绪不稳、抑郁、暴躁、焦虑等情况，一般表现为甲状腺结节。此时，可以选用腿部拉筋、慢跑等舒缓情绪，避免结节进一步增大。
2.宜——坚持早睡
熬夜伤身已成为老生常谈的话题，随着生活水平的提高，越来越多的人们也面临着巨大的压力，经常出现加班熬夜、晚睡等。
殊不知晚睡会使内分泌出现紊乱失衡现象，给甲状腺带来负担。因此，一定要养成早睡的习惯，对人体健康有一定的益处。
2.忌——腌制食物
年关将至，像一些腊肠、腊肉等也成为家家户户常备的食物，虽然口感独特美味，但不能食用过度。
因为腌制食物中一般含有大量的食盐和硝酸盐，被人体吸收后，会扰乱甲状腺激素的正常运转，导致病情加重。
4.忌——辛辣食物
大多数人们都比较爱吃一些火锅、冒菜、串串、等辛辣食物，不但有着丰富的口感，还能满足食欲，却要谨慎食用。
因为这类食物中含有过多的刺激性和辣椒，频繁摄入，会损害内分泌的正常稳定，还会使甲状腺功能出现内部错乱，对病情造成不良影响。
当甲状腺发生异常时，身体会有5个信号，切勿掉以轻心
1、脖子单侧或者双侧会出现硬硬的肿块，质地较韧，有活动性；
2、结节压迫食道，出现饮食呛咳，呼吸困难、不顺畅；
3、排除外界因素的情况下，体重忽高忽低；
4、引起咽炎，反复不见好；
5、心慌、手抖、多汗、怕热。
日常，想要甲状腺越来越“强壮”，可通常用2个小妙招
1、食补方法
对结节患者来说，日常调节甲状腺健康，除了饮食、习惯外，还要食补一些调节激素内部平衡的食材，例如甘草、金银花、甘白芷、 蒲公英、硒麦芽等，在科学调配后，能够帮助改善结节引起的不适，抑制其进一步的蔓延发展。
甘草：以清热解毒、还能双向补充人体营养，使受损的腺体细胞得到很好的恢复；
搭配芦根：可帮助促进甲状腺细胞的活性，帮助增强自我修复能力；
金银花、蒲公英：则可以帮助缓解炎症反应。
硒元素：能够清除细胞内的自由基，同时渗透到机体的代谢活动中，促进细胞间的微循环；
甲功异常的人群，不要过于惊慌或者恐惧，大部分的甲状腺结节都是良性，并且不需要动刀动手术的程度，平日里只要注意调理作息、饮食，并且坚持补充一些散结食材，或者直接选择调配好，帮助减缓吞咽不适，促进分泌的稳定。
2.定期检查
除食疗以外，定期的健康体检也尤为重要。定期坚持，不但能有效预防其它并发症的发生，还能了解疾病的发展状况，对结节也有一定的益处。 #每日养生小常识##健康明星计划#
关注@茯苓养生 每天分享健康养生知识