身高是个人形象的重要指标，对自信心、健康以及社交方面都有一定影响。父母都希望自己的孩子可以长得高，长得壮。然而，你知道干预身高的最佳年龄么？知道身*干高**预的方法么？
大部分人身高增长在青春期阶段较明显，这是生长发育的高峰之一。此时骨骺尚未闭合，除了会出现第二性征外，身高增长速度也会显著增加。男性11-20岁左右，女性9-18岁左右，是身*干高**预的最佳年龄。在此期间，机体各个系统快速发展，适当的干预对于孩子的生长发育和身高增长均有积极的作用。
而常见的身*干高**预手段包括饮食调理、以及运动和作息调整等。均衡的营养摄入对于身体各个系统的生长发育均有积极的作用，饮食均衡有利于孩子的身高增长。适当的运动能促进骨骼生长，刺激生长激素分泌，对于身高的增长也有正向作用。而充足的睡眠也有利于生长激素的分泌，可促进儿童及青少年的生长发育。
但很多人疏忽了肠道健康管理，对于肠道微生态更是知之甚少，殊不知其也在身高增长及生长发育中是重要的一环。 肠道微生态由肠道正常菌群及其所生活的环境共同构成，其中肠道菌群在钙、铁及维生素D等营养物质的吸收中发挥了重要作用，众所周知，钙是人体所需的重要元素，缺钙会影响身高增长，而补充维生素D有利于钙的吸收，为骨骼发育及身高增长提供重要的营养支持。益生菌是肠道菌群的重要组成部分，通过服用益生菌如双歧杆菌、乳酸菌等，可调节肠道微生态，发挥改善消化、促进营养吸收、免疫力增强等不同的作用。而近年来也陆续涌现出了新一代益生菌，如脆弱拟杆菌、阿克曼菌等，对于预防、治疗或治愈疾病均有不错效果，但 需要在专业医生指导下进行 。
另外，激素分泌、遗传等因素也可能在不知不觉中影响着身高的变化。可见身高增长是多因素共同作用的结果。身*干高**预的手段对于不同人效果不同，适应性也不同。总之，干预身高的理想年龄应选在生长发育加快的青春期。但是，应在医生指导下选择合适的身*干高**预手段，有利于更好地促进身高增长。