对于骨质疏松，很多老年人是不陌生的，但随着人年龄的增大，身体里的钙是不断地流失的，所以很多中年向老年迈进的人群对于补钙存在着些许的误区，这些误区是源自于对骨质疏松并征得不了解，盲目的以为补充钙的吸收就可以解决骨质疏松的问题，反而对身体造成极大的伤害，引发了一系列疾病的并发症。为了预防骨质疏松的发生，我们最先去了解骨质疏松到底是个怎么样的病症，以及中老年患者的误区在哪里?如何预防?这些是我们需要提前去学习的。
那么什么是骨质疏松呢?
骨质疏松症简单来说就是骨病，骨质吸收营养过多，导致骨组织建超的过程，主要的病症就是骨骼疼痛，容易骨折。
随着人年龄的增大，免疫系统的下降，身体机能的薄弱，骨质疏松就“有机可乘”，而中老年的误区主要在以下3个方面。
第一、骨质疏松意味着补钙
很多人都知道骨头的成长离不开钙元素，但不是说骨病的发生意味着钙元素的缺失，骨质疏松是骨组织随着年龄的增大缺少，身体里有正常的钙化，所以过多的补充钙元素反而会起到相悖的作用。
第二、年轻人不会得骨质疏松
老年人患上骨质疏松的可能性相对于年轻人的可能性大得多，但不是说年轻人就没有这个可能，大多数年轻人的饮食不均衡，对于钙的吸收不注意，平时又忽视运动的重要性，达不到骨骼增长的量是很可能患上骨质疏松的。
第三、骨质疏松会骨折，所以不宜运动
很多人知道骨质疏松身体的骨头很轻易的就会骨折，然后对于运动就敬而远之。缺少运动，不仅会加快骨质疏松的速度，还会影响关节的灵活性，容易跌倒。所以保证一定的运动量，确保正常的骨密度和骨强度是非常重要的。
解决了我们对于骨质疏松的3大误区，我们在生活中如何预防呢?
第一、适当的补充钙
不管哪个年龄段的人群，身体对于钙元素有一定的需求量，所以补钙一定要适量，在日常的生活中可以喝点牛奶、骨头汤，但不能过度补钙，身体对于微量元素的承载量是有限度的，过犹不及。
第二、戒烟酒
在生活中我们要养成不吸烟、不酗酒的好习惯，酒精和*草烟**中的有害物质会导致骨细胞被破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，对身体的其他部位也有影响。
第三、运动
平时可以多参加体育运动，选择适合自己年龄的，对于骨量的维持是很必要的事，还可以增强骨质的强度和骨量，而且保持自己身体的灵活性，增强免疫力，身体不僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。
其实生活中有很多类似于这样的小误区的，我们在不了解的情况下，一定要科学的取证，不要偏听偏信，保证了健康才是最重要的。骨质疏松在我们确诊后一定及时就医，听从医生的建议积极治疗。