6月6日是芒种。之所以有这个节气，是因为这段时间，有芒作物已经成熟，如大麦小麦，这段时间是收成是时间。所以家里玩小农田的朋友，要注意收成咯。
对于我来说芒种就如同其他的夏天里的日子一样，除了按夏季养生，来度日，也没什么特别了。
例如最近每天做运动，真的有感觉到，还没热身，就开始出汗了，当做完运动后，衣服都能挤出汗来。出汗是很舒服的一件事。
我知道有懒癌的朋友会说，能坐就不会站着，能躺着也不会坐着。好好好。我懂。有段时间阿玛也会如此。不过在夏天会感觉大点，因为夏天又湿又热的，出门走几步都觉得浑身酸软。
阿玛如此，懒癌朋友们，我推荐你泡药浴。
《黄帝内经》中有“其有邪者，渍形以为汗”（对因外邪侵入而致病者，用热水浸浴，使之出汗，让邪从汗出）
自从在日本泡药浴后，阿玛迷上了泡药浴了，只要晚上能有一个小时的空闲，我就会泡药浴，按自己身体的状况调配不同的药浴。（因为家里没有浴缸，还特地买了可移动的浴缸，随手拿出来泡浴。）
推荐大家看这本书。基本症状都有对应的药浴。
假如你不想自己配的话，阿玛的店里选了几种泡澡的药包，可以很方便用呢。
最近阿玛在泡的是薄荷、艾叶、芦荟 ，泡的时候看一集美剧，刚刚好。身上头上出了汗，感觉人精神，
内调也是需要的，毕竟，从内而外的作用更好嘛。来一个消水肿又清热的汤，我感觉我很需要啊。
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马蹄水鸭汤
【汤品功效】：利尿消肿，清热解毒。
【汤品食材】：马蹄25克、鸭肉300克、黑木耳15克、枸杞10克、笋片30克、姜片。
【份量适宜】：2-4人
【适宜人群】：一般人都可食用，上火发炎及孕妇少食。
马蹄：清热解毒，利尿通便，生津消食 。
鸭肉：味甘、寒，入肺胃肾经，滋补、养胃、补肾、消水肿、止热痢、止咳化痰。
黑木耳：滋养、清肺、润燥。
枸杞：滋补肝肾，益精明目。
干笋：含优质蛋白质，开胃健脾，通肠排便，增强机体免疫力。
1. 鸭肉去皮去油脂，切块，焯水。 如何“飞水”
2. 马蹄削皮，洗净。
3. 黑木耳泡发后洗净。
4. 笋片洗净，切块。
5. 汤锅煮沸水后，把所有食材放进，再次煮沸后放文火煲一小时即可。
6. 饮用前放盐调味。
马蹄可是夏日的好食材啊，煲汤好喝清甜，炒菜解腻清新。只是去皮的步骤比较靠耐性。
作者：大家好，我是Emma郑雅甄，老广一名，有10年的煲汤经验，每周给你提供美味的汤方/食谱，也会跟你分享各种生活理念。回复“汤方”二字，可以查看我为你准备的汤方目录。
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