2017年4月21日世界卫生组织发布了《2017年全球肝炎报告》，全球约有3.25亿人感染慢性乙肝病毒或丙肝病毒。也就是全球60亿人口大概12个人里就有一个人被乙肝或是丙肝感染，这还不包括其他类型的肝炎患者......

今天是第七个世界肝炎日，小脂就为大家普及一下肝炎的知识！

肝是人体的将军之官，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。但由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。

肝炎是肝脏炎症的统称。通常是指由多种致病因素，如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏的功能受到损害，引起身体一系列不适症状，以及肝功能指标的异常。

肝炎的分类：

• 病毒性肝炎：如甲肝乙肝，传染性强。

• 酒精性肝炎：由长期大量饮酒而造成。

• 单纯性脂肪肝：肝细胞脂肪堆积而成。

• 药物性肝损伤：不合理用药对造成对肝的伤害。

• 自身免疫性肝病：属于结蹄组织病范畴。

如何护肝？

注意个人卫生

很多病毒性肝炎都是由于不卫生的生活方式引起的，尤其是私人生活用品应该尽量避免与他人接触，此外还要注意甲肝乙肝的预防。

饮酒千万不能超量

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！

保持充足的睡眠

睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，因此必须保持充足的睡眠，凌晨1至3点钟是养肝的最佳时间，为了让自己进入深度睡眠，最好在23点前入睡。

均衡饮食

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。因此一定要注意均衡饮食，尤其不能暴饮暴食。

不盲目用药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，应该避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

另外，多喝黑茶能够有效护肝，尤其是针对脂肪肝和酒精性肝炎。

由于血糖、糖脂代谢是在肝脏内完成的，过多的血糖会给肝脏造成较大的负担，而黑茶富含茶多酚，能够有效减掉内脏脂肪，降低血糖，减轻肝脏压力。

此外黑茶还拥有显著的解酒功效，喝酒前来一杯黑茶，能够促进乙醇代谢，抵御酒精对肝脏的危害，另外，黑茶还富含18种氨基酸，能够促进肝细胞的恢复！