首先我们来看引起“腰痛，身重”的原因——涉水。近期河南遭遇暴雨袭击，近百万人受灾。或淋雨，或涉水，每个人都与雨水长时间接触，再者目前处于夏季，天气炎热，但是强降雨使得气温骤降，所以受寒之后又涉水，极易感受寒湿之邪，引起“腰痛，身重”。
如果涉水之后出现了腰痛，去医院检查，也无法完全查出病灶，可能下出“腰肌劳损”的结论，所以这个时候就要发挥中医的优势，针灸、艾灸、推拿、拔罐、中药等方法对这种功能性损伤具有较好的疗效。
1、首先我们来说中药。
《金匮要略》中提到：肾着之病，其人身体重，腰中冷，如坐水中，形如水状，反不渴，小便自利，饮食如故，病属下焦，身劳汗出，表里冷湿，久久得之，腰以下冷，腹重如带五千钱，甘姜苓术汤主之。
“身体重，腰中冷，腰以下冷，腹重”这些都与我们今天讨论的症状相一致。由于感受寒湿（天气冷，涉水）之邪，引起下焦寒湿之困，所以用甘姜苓术汤来温肾散寒，健脾利湿。
干姜---温中散寒；白术，茯苓，甘草---健脾利水
如果出现以上症状，可以尝试此方。
2、其次就是艾灸
艾灸是在穴位处利用艾绒燃烧熏烤穴位的一种方法，利用艾灸治疗寒湿之邪是最恰当不过的了，由火刺激穴位，能够驱散人体内的寒湿，所以有需要可以自行到医院，药店购买艾绒。
3、最后来阐述一下“拔火罐”
拔火罐应该是最常用的的一种保健方法，但是大家可不要小瞧了火罐的妙用。火罐，火罐，无非就是火和罐。拔火罐可以平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络。在拔火罐的同时，寒湿之邪也会从火罐之处散出，从而达到散寒祛湿作用。所以涉水之后引起的“腰痛身重”也可通过拔火罐缓解。
文章的最后，希望大家能从中了解到更多养生保健知识，并且将这些知识应用到生活中。