- 跟腱疼？
最常见症状就是脚跟后面或者小腿的下部疼痛
疼痛以酸痛为主。走路、劳累、受凉等都会使病痛加重，休息、热敷后疼痛减轻。
通常,跟腱疼痛与长期跑跳等运动有关。超负荷运动,频繁在硬性地面上长跑、爬山,都可能导致跟腱炎。
因此跟腱炎最常发生在举重运动员、田径运动员、舞蹈员、长期站立的人等。
症状为跟腱出现疼痛、肿胀,而且病痛会在早晨变得更加严重,
因为患者通常会在睡觉的时候将他们的脚背伸直。当患者起床之后将双脚放到地上时,跟腱就从整晚的放松状态转变到了牵拉状态,这就产生了疼痛。
患者的疼痛也可在运动后加重,如奔跑、打球、举重等。
严重患者即使在走路时也会感觉疼痛,急性患者的跟腱有时有点肿,局部压痛明显。
慢性患者的跟腱常有增生,跟腱变粗、变大,压痛明显。检查可发现增生的跟腱,并可感觉跟腱的僵硬。在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理 (例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等) 后会得到改善。
一、巧用热敷
当踝关节出现跟腱炎的时候也可以通过热敷的方法来缓解疼痛。热敷可以加快患处的血液循环，及时带走病变细胞的代谢产物，利于消肿止痛。
热敷的时候温度最好控制在50—60度，以免发生烫伤，热敷的过程中要注意观察皮肤的变化，并及时做出调整。
二、消除疼痛
如果跟腱炎已经导致脚跟无法着地说明病情已经比较严重，跟腱的轻微活动都可能引起剧烈疼痛，建议患者首先要消除疼痛。采用中药治疗。
三、坚持治疗
关节疾病治疗不是一两天事，所以患者要保持良好的心态坚持治疗。
很多患者在经过一段时间的治疗后看不到什么明显的效果，就想要放弃治疗，或者对治疗不重视，导致疾病一直不能好。
还有一部分人是症状有所减轻就立刻停止治疗，从而导致疾病不断反复，所以坚持治疗十分关键。
四、注意事项
避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。
休息对于组织的愈合是必需的，当然你可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。
为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。
因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。
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