产后有的新妈妈经常无缘无故地发脾气，不仅影响新妈妈身心健康，不良的家庭氛围也会对宝宝的成长产生不利影响。新妈妈可以尝试以下方法来转移自己的注意力。
可以和别的妈妈多多交流育儿心得和产后恢复心得。
请月嫂或家人一起照顾宝宝，不要企图一个人应对这些杂事。
把宝宝的变化和坐月子的感想记录下来，当你翻阅并记录这些的时候，你的心情会随之平静下来。
[比心]产后心理减压法
产后新妈妈可通过心理减压法从自身彻底摆脱忧郁、抑郁的困扰。
首先，新妈妈要学会自我调整，自我克制，树立哺育宝宝的信心，并试着从可爱的宝宝身上寻找快乐。
其次，新妈妈要尽可能地多休息，多吃水果和蔬菜，不要吃太多巧克力和甜食，少吃多餐，身体健康可使情绪稳定。
再次，尽可能地多活动，如散步、做较轻松的家务等，但避免进行重体力运动。
另外，不要过度担忧，应学会放松。不要强迫自己做不想做或可能使你心烦的事。把你的感受和想法告诉新爸爸，让他与你共同承担并分享。这样你会渐渐恢复信心，增强体力，愉快地面对生活。
[比心]听音乐可稳定情绪
音乐作为一种艺术，反映的是人类的思想，好的音乐会净化人的灵魂，使情感得到升华。好的音乐也会稳定人的情绪，驱散心中的不快，忘记身体的疲劳。音乐在医学和心理学治疗领域取得的惊人效果，让人们相信音乐有祛病健身的效果。
新妈妈在感到情绪焦躁不安的时候，不妨听一首或是抒情，或是平静，或是欢快的音乐，让自己放松，采取一种自己感觉最舒服的姿势，静静地聆听，忘掉烦恼和不快，让自己的情感充分融入到音乐的美妙意境中去。
[比心]新爸爸全力伺候好月子
坐月子是新妈妈的特权，所以新爸爸要积极地协助，伺候好月子。不管是否有工作在身，只要回到家里，都要承担大部分的家务活和照顾宝宝的工作。以下细则供参考，看看新爸爸是否可以胜任：
①新爸爸要体贴新妈妈。新妈妈在哺乳期内的休息、情绪、营养等都很重要。
②新爸爸在“月子”里应尽量避免应酬，积极主动给小宝宝洗澡、换尿布，并承担其他家务。
产后新妈妈的生活发生了巨大的变化，新妈妈一定要学会自我调整，时刻保持乐观的情绪。新妈妈心情好，宝宝自然也能健康、快乐地成长~[心]