我们总是习惯在自己的模糊区里面打转，在自己所处的舒适区里面兜圈子，不愿迈出自己的舒适圈，也不愿花时间和精力去消除自己大脑中的模糊感知。
认知模糊来自于内部，而情绪模糊则来自外部，我们每天都会面临各种烦恼，没赶上班车会着急，年会没中奖会不开心，年纪越来越大，还感觉自己一事无成，会焦虑。可以说各种烦恼无处不在，但是多数人都习惯于被动承受，很少有人乐于主动去面对。毕竟我们都不喜欢痛苦、不舒服的感觉，都害怕面对一些让自己不开心的事情，就像德国心理治疗师伯特·海灵格说的“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单”。
这非常符合人类不愿动脑的天性。因为面对问题需要勇气，而解决问题需要动脑，会消耗能量。虽然享受幸福需要动脑平衡各种微妙的关系，但承受痛苦则只需要陷在那里不动。虽然被动地承受痛苦也会消耗很多能量，但是在基因的影响下，人类就是不喜欢主动耗能的活动，而习惯于被动承受。所以美团王兴说的“：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。”引起了不少人的共鸣。
如果回避问题能消失，以后再也不会遇到，那这种行为也没有问题，但是实际生活中，我们回避的痛苦并不会使痛苦消失，这些痛苦，这些问题会进入我们的潜意识，静静地呆着那里，当有一天触发条件出现时，他们会再次出现在我们面前，让我们再次痛苦，之所以我们会意识不到，是因为他们进入潜意识以后，就变成了模糊的感觉，曾经遇到的具体事情，一旦变成模糊的感觉，边界就会被不断放大，原本并不困难的一件小事，由于变成模糊感觉后，让我们难以抓住它，也更难解决它。
这种模糊的感觉就像春天里面池塘有“无数只青蛙”的叫声，让我们心烦透顶，但是又不知道青蛙具体在哪，只是模糊的感觉，貌似在某个地方。当我们真正花时间和精力去找青蛙时，发现其实只有几只青蛙，藏在我们大脑中的模糊感觉，其实也只有那么几种。
我们需要面对的真正困难比我们想象的要少得多，我们习惯拖延、纠结、害怕、焦虑的根本原因往往并不是事情本身有多难，而是我们内心的想法变的太过模糊，不知道该如何行动。我是一个不擅长运动的人，初中时1000米的跑步考核，训练时总是班级垫底，到真正考试时，那种不知名的恐惧让我紧张得全身发抖，但是我一旦开跑、不得不面对大脑中那种恐惧时，反而轻松，反而变得简单了很多，会发现1000米的考核也不过如此。
如果当时再积极一些，学会从事情开始就主动去正视它、拆解它、看清它，或许后面就不会再受到那种紧张的情绪困扰，从而能够从容面对后面的高考，乃至大学的学习以及后面的工作生活。
当时自己太年轻，还是习惯于被动承受，这些事情也就慢慢进入到自己的潜意识中，变成模糊的感受，导致很难消除。参加工作后，曾经让自己痛苦的那些事件带来的感受，在职场环境和生活环境的触发下，让自己经常需要承受，直到最近这几年，当自己主动去面对它时，才逐步接近。
要想不受大脑模糊感受给自己带来影响，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变成模糊的机会，就算已经进入潜意识，变成模糊感受的，也要积极想办法把它挖出来。所以，当自己感觉到心里有说不清、道不明的难受感觉时，要赶紧向自己提问。
到底是什么让自己烦躁不安？是因为害怕面对老板的训斥，还是害怕解决不了老板安排的事情。
是什么让自己感觉恐惧担忧？是因为担心自己能力不足、准备不够，还是在担心其他事情？
如果我直面当前的问题，我能做什么？哪些事情不能做？如果事情没有做好，做砸了，最坏的结果是什么？我能承受吗？
随着一层层的挖掘，我们会逐渐看清背后的原因，揭开那层模糊的面纱，让自己坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让自己的情绪变得透明。虽然直面情绪不会让痛苦马上消失，甚至在短时间内还会加剧自己的痛苦，但是这种痛苦是自己主导，带来的短期痛苦，它能解决我们面临的长期痛苦，让我们此后不会被情绪无端恐吓。
记住，恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你越躲避它，它就越猖狂，你越正视它，它就会原形毕露。一旦把这些情绪看得清清楚楚，情绪就会慢慢从我们的潜意识里面消失，自己此后的生活也会变得舒畅无比。