更年期失眠多梦，用这2味药，一清一补，让你一觉睡到大天亮！
女性更年期失眠在中医上被归类为“不寐”、“不得眠”、“目不瞑”的范围内。《黄帝内经》中提到，女性在“七七”（四十九岁）前后更年期综合征比较容易出现，主要原因是肾阴不足，精血衰少，导致阴阳失调，阳气不能进入阴气中而导致失眠。
临床上关于更年期失眠的病因病机，大致有这几类：心肾不交、肝肾阴虚、心脾两虚、瘀血阻滞。
简单说，更年期失眠，其实就是身体里的阴阳平衡出了问题。阴阳，就像是我们身体里的心和肾。心就像一团火，暖暖的，是阳；而肾就像一汪水，凉凉的，是阴。
肾水需要滋润心火，这样心火才能保持温暖而不燥热，我们才能有个好睡眠。这就是身体里的阴阳平衡，就像天地间的和谐。
但如果肾水不能滋润心火，心火就会越烧越旺，我们的好睡眠就这样被烧跑了。
那肾水为啥不能滋润心火呢？
主要有两个原因：
第一个，肾里的“水”不够了，就像河里没水，庄稼怎么能长得好呢？肾里的“水”少了，心火自然就会旺盛。
第二个，肾的“阳气”不足了。肾水想要上去滋润心火，需要一股劲儿，这股劲儿就是肾的阳气。如果肾的阳气不足，就算肾里有再多的“水”，也上不去滋润心火。
那怎么办呢？
其实，有两味药就能帮上忙，它们是黄连和肉桂心。把这两味药放在一起煮水喝，就能解决更年期失眠的问题。
46岁的祝女士就是因为睡不好非常苦恼，说自己最近潮热汗出、一天衣服都能湿好几身，夜晚躺床上要一两个小时才能睡着，睡眠质量也不太好，白天人很疲惫。
检查发现这是卵巢功能衰退，进入更年期引起的失眠，让她用黄连和桂心煮水喝，不到半个月睡觉就明显改善，人也变得有精神了。
那这两味药是怎么作用的呢？
俗话说：哑巴吃黄连、有苦说不出，从这句俗语就知道黄连比较苦，正是因为它的苦才具有这么高的药用价值。根据五味对应的脏腑：甘入脾，酸入肝，辛入肺，咸入肾，苦就是入心。
黄连入心，再加上黄连又是寒性的，所以它最主要的功效就是清心火。
桂心是肉桂的一种。肉桂是桂树的皮，干燥后为桶状，称“桂通”，而“桂心”是去掉外层粗皮的“桂通”，也写作“桂辛”。桂心能温通心脉畅气血，还能治疗胃脘痛、心律失常、心脉瘀滞等疾病。
黄连能让心火冷静下来，肉桂心则能给肾加把劲儿，让肾水上去滋润心火。这样一清一补，我们的睡眠就能变得安稳了。
如果你总是失眠多梦，嘴里还容易生疮，心里总是慌慌的，手脚还觉得冷，腰和膝盖也觉得酸软，那你可能就是肾阳不足，心火太旺了。这时候，这两味药就能帮到你！
药物调理是一方面，生活上也要做一些改变，才能更好的应对更年期症状：
1.泡热水脚
热水泡脚有助于舒缓压力，稳定情绪，也有助于睡眠。
2.培养一个兴趣爱好
从生活中寻找自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，例如打打麻将、跳跳广场舞、打打球、做小手工等。
3.按压神门穴
神门穴具有安神降火，消除负面情绪、减少心烦的作用
取穴:先在腕部找到腕掌侧横纹，靠近小拇指内侧端的凹陷处。
操作:拇指按压穴位做10-15分钟，双侧交替，以局部酸痛为宜。
4.饮食调养
这个时候是肾气大亏的阶段，饮食上补充黑豆、大豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、枸杞、地黄等补肾的食物。
5.合理宣泄
注意劳逸结合，不要闷在心里，可以跟家人、朋友倾诉，还要学会控制怒气。
#更年期##卵巢早衰#
