致肿vs消肿，脖子肿的桥本人快来看Q。
今天又看到粉丝问我致肿食物和消肿食物都有哪些呢？本期我们来总结一下大家关心的致肿和消肿问题。视频的未尾有总结图，需要的截图保存。
首先说一说会致肿的食物。
1、大豆及豆制品。包括大豆、黑豆和其他豆制品。大豆中的外源性酒精会影响甲状腺过氧化酶活性，从而导致甲状腺肿大，是桥本人必须要忌口的食物类型。
2、缺碘致肿食物。例如生吃十字花科蔬菜、木薯、地瓜、高梁等等。在体内缺碘的情况下食用上述食物会致肿，如果你将它们煮熟吃，大概率会避免甲状腺肿的情况。
3、高碘致肿食物。包括海带、紫菜、海苔、虾米。高碘食物会抑制甲状腺激素的释放，导致甲状腺肿大。
4、致肿因子的食物。包括小米、菜籽油、桃子、草莓、松子、花生，这些食物都含有致肿因子。如果你有甲状腺肿大的问题，则需要忌口，如果不肿则可以少量食用。
说完致肿食物总结图在视频末尾，记得收藏。我们再来说一说消肿食物都有哪些吧？例如蒲公英、夏枯草、马齿苋、冬瓜，这些食物都具有清热去火、排毒抗炎的作用。日常食用中可以经常用来泡水、煲汤，能够有助减轻脖子的异物感。
当甲状腺出现肿大的情况，首先就是要避免所有的致肿食物，多吃上面的消肿食物，还可以试试艾灸辅助，增加睡眠时长，舒缓心情，多管齐下的消肿效果会更好。
这里还要说一个重点：除了日常饮食会让甲状腺肿大，经常的熬夜、脾气暴躁，营养素缺乏都会成为脖子肿，甚至是抗体飙升的诱因。所以忌口的同时，搭配良好的生活习惯，治疗桥本的几率才会大大提高。还想知道哪些关于桥本无麸质饮食相关问题吗？评论区告诉我，关注我的视频或许有你要的答案。
致肿VS消肿食物：大豆及豆制品：大豆、黑豆、豆制品。致肿因子食物：包括小米、菜籽油、桃子、消肿的：蒲公英、夏枯草、马齿苋、冬瓜。