一谈到肾虚，人们最常联想到的便是某方面功能不行了，但实际上，常年肾虚造成的危害可不止这个，尤其是中老年人，肾虚引发的一系列问题通常会让自己长年累月的饱受疾病折磨，像肾虚引起的 肺部疾病、心血管疾病、消化系统疾病、肾脏疾病、生殖系统疾病 等，那么有什么办法来预防和调治呢？

今天给大家说说中医最全的补虚方法，用起来，有用！

中医谈肾虚

为什么肾虚会对人体影响这么广，那是因为肾在中医里来讲并不是一个独立的器官，它和人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统泌尿系统等等都有密切的联系，出现肾虚后必然会影响到这些器官系统的功能。

所以出现肾虚后，伴随症状往往很多，像 失眠、脱发、腰膝酸软、尿频尿急、精力不足 等，如果自己平时突然出现这些症状时就要考虑是不是肾虚了。

尤其对于中老年人来说，免疫力的下降后，肾虚往往很容易找上门，造成身体各个部位陆续出现问题，身体更快得衰老，所以补虚就变得刻不容缓。

中医补虚法

首先要辨别是肾阴虚还是肾阳虚，教大家三个方法，自己就能辨别。

1.看脸色： 肾阴虚 ，脸色会比较暗沉； 肾阳虚 ，面色发白无血色。

2.辨寒热： 肾阴虚 怕热、口干咽燥、喜吃冷饮； 肾阳虚 则怕冷、腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕目眩、精神萎靡。

3.看形体： 肾阴虚，形体大部分比较瘦弱；肾阳虚则大多形体肥胖。

知道是什么类型的肾虚之后，便可以对症调治。

肾阴虚

药补：中成药的话， 肾阴虚者适合服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸和二至丸。

食补： 桑葚枸杞茶，桑葚、枸杞适量，泡水喝，能起到很好的滋阴补肾效果。

肾阳虚

药补：中成药的话， 肾阳虚者适合服用金贵肾气丸、三仙汤和济生肾气丸。

食补：羊肉韭菜 饺，在家可以经常做，能起到很好的补肾阳的效果。

同时，不管是肾阴虚还是肾阳虚的人，都可以在平时养成补肾的生活习惯：

1. 多喝水
2. 足部做好保暖，可以经常热水泡脚，泡脚时，可以多按摩涌泉穴。

3. 不熬夜