前段时间在老家，隔壁四岁半的孩子牙齿一颗颗小小的，发黑，一看感觉就是牙齿没长好，我就问她 的妈妈：孩子牙齿怎么这样子啊？孩子妈妈说：『她太喜欢吃糖了，还有可能是以前喝奶的时候总是咬着奶瓶不放，吃着吃着就睡着了。』我不禁皱起眉，看着那个小女孩，她长得白白净净的，可一笑就露出那些有深咖色牙渍的小牙齿，真心感觉有些不舒服。

现在孩子的饮食丰富多样，而孩子牙齿的问题也非常多见。面对这些妨碍面子的问题，我们不是那么专业，可能这些深咖色的牙渍是由很多因素造成的，有可能像宝妈说的不良的饮食习惯起了主要的作用。还有个宝妈的孩子，到了一年级的时候就开始换牙，但是之前的乳牙基本上被虫蛀了，他的牙釉质好像特别软，换牙后又总是喜欢吃零食、甜品，连新换的牙都开始蛀了。听了这个是不是宝妈们都为这个孩子担心。不论如何，我们的确是应该注意到牙齿需要从小开始保护，特别是从小培养良好的习惯，以防将来可能会造成龋齿等问题，影响美观和身体健康。

在牙齿的保护上，作为两个孩子的妈妈，我也特别注意去寻找有效的方法和窍门，所以有一些经验，可供宝妈们参考。

首先，从小培养良好的饮食习惯。

• 孩子要培养好习惯，我觉得有一个好方法就是把每天的三餐逐渐变成固定的程序。

孩子小的时候，就是处于幼儿阶段的时候，食物在他们胃里消化的时间较短，一般隔4个小时左右就需要进食。

待孩子长到三岁以上，他的进食次数基本上可以做到与成人一样。此时就可以开始注意孩子的饮食习惯了。饭前不要做太激烈的运动，饭前一定不要让孩子吃零食，保持心情愉快，然后就可以吃正餐了。刚开始吃饭的时候最好专心致志地进餐，不要着急喂饭，不要让其边玩边吃。但这个的确是比较难以做到，大家循序渐进，不要急于求成。因为愉快地进餐是养成好习惯的基础哦。慢慢地教会孩子细嚼慢咽，促进食物的吸收。

如果不养成与大人一起吃正餐的习惯，很可能会让他寻找 各咱 零食去填饱肚子。零食多数含有各种甜蜜素、糖分……这些吃得太多都会导致孩子的牙齿安全受到威胁。

• 饮食习惯中很重要的一项是养成饭后漱口的习惯

这个习惯有时候妈妈们会忘记掉，因为的确容易忘记，能把孩子喂饱已经不容易了，自己还饿着呢。于是就容易不记得去做，但这个又的确比较重要。所以我们可以在饭前就取好一杯温水放旁边，等孩子吃完，就可以给他漱口或者直接喝两三小口进去，每次坚持这样做，就很容易养成习惯了。

补充丰富的钙、磷、镁等元素

给孩子补充可以固齿的食物

对于小宝宝的乳牙进行照顾不仅仅是在保持口腔卫生这块，同时也要注意吃一些对牙齿有营养的食物。如果身体或者牙齿缺乏某些元素，有可能导致孩子的牙齿比较软或者比较脆弱。这样牙齿可能更容易受到侵蚀。

牙齿所需要的营养与身体器官发良所需要的营养应该是不完全相同的，但基本上也相差不大，乳牙生长同样需要钙、磷等元素，还有镁啊、氟啊、蛋白质等都是不可缺少的。要使牙齿变得坚固，维A、维C、维D都是可以帮助维护牙齿的健康。所以平时孩子也是需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时，适当地多晒太阳也是可以有助于补充维D的。总之，营养均衡也是有一口好牙的重要因素。

在孩子三岁左右可以开始练习刷牙

孩子三岁以后，乳牙基本上已经长齐全，这时候就可以开始练习刷牙啦。幼儿的口腔跟成人一样，是消化道和呼吸道的入口，此时他的饮食结构已经和成人接近，同样也会有许多细菌，口腔内的温度又适合细菌的生长，因此，白嫩的小乳牙更容易受到腐蚀破坏，口腔健康就会受到了严峻的考验。 我们要知道，每刷一次牙可以减少口腔中70%-80%的细菌。另外，刷牙还有按摩牙龈、促进血液循环，进而增强抗病能力的作用。

幼儿开始刷牙后，牙具和成人相不多，也包括牙刷、牙膏和牙缸，其中的关键是选择合适的牙刷和牙膏。由于幼儿的口腔黏膜娇嫩，因些最好选用刷头较小，刷毛较软，并且刷毛端经过磨制处理过的牙刷。我自己觉得现在的那种特细毛的牙刷就挺好。牙刷的尺寸可以根据婴幼儿的年龄及口腔的大小来选择。牙刷的使用时间不能太长，要注意及时更换。而且，幼儿如果患了感冒和口腔疾病的时候，也是要注意对牙刷进行消毒或更换，以免造成病菌感染和扩散。

对于牙膏，我想在各种超市里都会有专门的儿童牙膏，开始的时候不宜使用成人牙膏。

在孩子很小的时候，就有意识地让孩子习惯牙刷。

在孩子开始长牙，喜欢咬手的时候，这时候妈妈们就会很聪明地给他一个牙胶。这个牙胶我买了一个牙刷形状的。宝宝天天拿着硅胶的小牙刷咬在嘴里，慢慢地适应了牙刷的感觉，这样以后他就会很自然地拿着牙刷放进嘴里而不觉得需要抵触啦。

孩子最喜欢玩泡泡了。看到大人们刷牙时嘴巴里的泡泡都觉得好神奇。我们孩子就特别喜欢看我们刷牙，她觉得有趣。这时候就可以给她一个小牙刷自己刷着玩。注意让她轻一些，不要把牙龈刷出血了。我的宝贝有一次就太用力了把牙龈刷破了。

另外要注意告诉她如何刷牙才是正确的刷牙方式，而不是随意乱刷或者只是为了刷出她喜欢的小泡泡。

以上就是一些保护孩子牙齿健康的方式，只要我们都做到了，孩子就会有一口漂亮的小白牙闪亮亮的。

岚姐灿烂的笑容

我是宁荷老太，一个乐于分享与交流的二宝妈，工科女生，理性与感性的结合体。

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