当Ayawawa把男人和女人在“爱情市场”上，全都化为可计算的价格和可交易的物品，不难想象，相信这套理论的女性，都将长久地为“不要失去价格上的优势”或者“自身价格仍有提升空间”而感到焦虑。这是一种与焦虑每天在一个枕头上共眠的生活。

因为，此时此刻，你不再是一个主体的人，而是一个物品。你的价值不再来自于你的喜怒哀乐、你所热爱的和憎恨的，不再来自你的记忆和家乡。

于是，你会为了身材不够好，觉得自己价值不够高；你会为了长相不够好，觉得自己价值不够高；你也会为了所谓的“情商”（礼貌）而勉为其难接受自己本不喜欢的东西；你会为了“适婚年龄还没有结婚而焦虑”，到最后，你甚至会为了自己取得了比大多数男性还高的成就而感到焦虑（在这套理论里，女性最终的成功在于“嫁”的好，而若你太“强势”则可能在婚配市场上没有什么优势和选择的余地）。

就这样，女性活在一种前所未有的焦虑之中。不过，这种焦虑并不是从Ayawawa开始的。从小到大，女性似乎就承受着一种如影随形的焦虑：女孩子不可以晚归，女孩子不擅长数理化，女孩子不可以不打扮......

在这种大环境之下，我们该如何更好地应对这些焦虑？

女性科学应对焦虑的 3 种办法：

1. 试着给焦虑打上正确的标签，找到自己的真实想法

在你有焦虑想法的时候，先给你的想法分类、打上标签。

你需要区分，这个焦虑的想法究竟是社会强加给自己 / 女性身份的，还是发自你的内心。比如作为一个“大龄未婚女青年”，或许你觉得晚婚是你自己的个人选择，却在周围逼婚、歧视的声音中，为自己没有结婚对象而感到异常焦虑，此时你需要平静下来去区分，你所真正担忧的到底是什么？急着寻找结婚对象是外部强加给自己的，还是自己真实的想法？

不要让自己和自己的想法绑定。把你的想法看成许多经过你大脑的数据，它会受到很多不同因素的影响，我们应该有选择地去相信自己的想法。这样的过程能帮助你避免被想法本身困住，而让你对“我在做什么”、以及“我为什么会有这些想法”的过程更有觉知。从而你也许可以意识到，是不是有其他更客观平和的方式来看待现在的处境。

2. 允许自己拥有焦虑的时刻

在感到焦虑的时候，不要立刻简单粗暴地对自己说“不要再焦虑、不要去想了”，而是把焦虑的事情写下来，列成清单。在写的时候，不要去评判你的念头，而是单纯地记录，并告诉自己：先不忙着焦虑，回头再看这个单子。这个做法的好处是它打断了你沉浸在焦虑中的状态，同时也没有一味地压抑自己的焦虑，而是进行适当的表达。

此外，你也可以有一个记录平和心情的清单，写下那些让你感觉很安心很平静的事情，在回顾不同清单/日记时，告诉自己不同的情绪都有它的缘由与作用，要允许自己有这些不同的时刻。

3. 找到重要同伴，找到自己心中的榜样

在随处可见性别刻板的社会中，女性尤其需要构建自己的社会支持系统，即选择合适的人留在身边，而不是那些支持性别歧视，一味按照刻板印象来要求女性的人。

而对于女性的成长道路来说，一位真正独立、自信的女性榜样则显得尤为重要。榜样给人带来的信念感，会帮助女性更加坚定自己的道路，相信自己的力量，从而不受过多的外界压力的影响。

我们也想呼吁：请每一个个体，家庭、学校、企业，乃至整个社会，保持一种更开放的态度，共同为更多女性榜样的诞生创造更友善的客观条件。这样，更多的女性才有更大的力量去对抗焦虑感，去实现更大的自我与社会价值。

而对于每一个女性个体而言，你需要明白，“对于女性来说，最悲惨的不是在这个社会中受到什么样的歧视和不平等，而是在女性心中潜意识的承认这一切，产生对于男性的依赖并且给予他们决定权，将自己合理的处于一种低等的地位，缺少对于自身的信心和勇气。”

你在什么时候会感到焦虑？欢迎在评论区留言~

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