昨天小编在文章中了写了8个造成的打鼾的原因以及解决的办法，那今天给大家介绍一些用食疗的方法来预防打鼾的"干货“....
1.茶
茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔气流。喝薄荷茶对防止打鼾效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。（注：不要喝太浓的茶，会影响睡眠）
2.豆浆
对于打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道形成黏液，成为几种呼吸道疾病的根源之一。过量引用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。春饮豆浆滋阴润燥，调和阴阳。
3.蜂蜜
睡前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助于放松喉咙部位的堵塞充血。2010黏发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道通畅。
4，姜黄
姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分~姜黄素是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全，自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
5，洋葱
虽然食用洋葱后的口气不是很好，但它却是打鼾的“克星”，因为洋葱具有抗炎性，有助于清理鼻腔，从而让更多空气通过。
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