说到“起床气”我们应该都不陌生，没休息好或其他原因，起床后整个人浑浑噩噩，烦躁易怒。

记得之前刷到过一部电影，忘记叫什么名字了(请忽略我的记忆力)。

电影的男主有起床气，有天临近中午，女主把还在睡梦中的男主叫醒吃午饭，男主醒来后非常生气，提起装着刚烧开水的水壶就往女主身上浇，造成女主背部大面积烧伤。

Oh，my god！超级无敌恐怖！

所以说，连大人都控制不住的“起床气”，我们也不要过于要求小孩子完全避免。

小毛球还在月子里的时候，刚好碰到我家楼上装修，又是砸墙又是钻孔的，那个声音简直是，可以将耳膜刺碎的那种，以至于那时候白天经常抱着他躲到车里。尽管如此，小毛球还是很怕尖锐刺耳的声音，睡眠也一直不好。所以，我也一度认为，他的“起床气”是受声音的影响。

但随着他慢慢长大，晚上睡眠也相对比较好，可午睡醒来，大多情况下会大哭一场。

什么是“起床气”呢？

“起床气”就是起床后脾气不好。

产生的原因很多，有自身的原因比如说睡眠不足、低血压等；也有外部原因，比如说睡眠环境嘈杂等。

当整个人被“起床气”笼罩后每个人表现出来的样子各有差异，有的人会暴躁易怒，甚至暴怒之后大哭。

反映到具体行为上，会出现不愿意配合、无精打采、拖延、注意力不集中等状况。

我们如何面对孩子的“起床气”呢？

这里只说3岁以下的小宝宝哈。上了幼儿园的宝宝不想早起，早起磨蹭等一类的起床气我们以后另外讲。

• 父母首先要控制情绪

一听到孩子哭，很多爸爸妈妈瞬间就一个头两个大，整个人都不好了，自己的情绪也随之受到影响，“哭什么哭，有什么好哭的！”，事实上越是这样越很难控制局面。

只有家长先放宽心，意识到孩子的“起床气”是很正常的现象，不焦不燥，心平气和地面对孩子，孩子才会被我们的情绪所感染，慢慢平复下来。

• 给孩子一个拥抱

在孩子需要的时候，向他敞开怀抱，把他搂在怀里，帮他舒缓紧张的情绪。

等他慢慢缓和了以后，跟他聊聊天，问问他是不是做梦了？还是哪里不舒服了呢？想不想出房间看看有没有什么好吃的水果？要不要喝口水？等等。

让孩子有足够的安全感，让他明白，无论发生什么，爸爸妈妈都在他的身边，只要他需要就会给他提供帮助。

• 一起找解决办法

没有完美的方法，唯一的办法就是尽量避免触发孩子的“起床气”。

3岁以下的小宝宝，你说他的“起床气”是想赖床？还是焦虑呢？我想都不是，因为无论夜间睡觉还是午睡，都是一觉睡到自然醒。

没睡醒或者没睡够

因为突如其来的噪音突然惊醒，导致孩子没睡醒闹脾气是完全有可能的。

小毛球睡眠很轻，我一般都很注意这方面，保证他睡觉时卧室安静，尤其是午觉。可即使这样也避免不了他午觉醒来的“起床气”。

最近连续几天，每天午睡醒来必哭一场。

我尝试让他不睡午觉，晚上早点睡，可撑不到吃晚饭，他就自己去房间睡了，睡不醒又是大哭一场。

问他原因，他也不说，就是哭，哭到慢慢平复了为止，然后跟什么事没发生一样，该吃吃，该玩玩。

好吧，我只能每次默默地看着他大哭，陪着他，哭够了爬到我身上来要抱抱，尽自己所能安抚他。告诉他，需要妈妈帮助的时候，妈妈都在，然后期待他长大会好些。

但说真的，对我来说是种折磨，也是一种修行。当妈的都懂。

终于，今天下午，意外发生了。

他睡醒又哭了，大哭，我温柔地问他：“怎么了？做噩梦了吗？需要妈妈抱抱吗？”

我不期待他会回复我，因为从来也没有，过了好一会儿，他说：“要妈妈一起睡。”

原来如此。

原来他希望每天睡醒都看到妈妈躺在他身边，而不是坐在写字台旁。

这孩子……

感谢他开口表达了他的想法，感谢自己那么多天默默地陪伴。明天，或许，他会睡醒后继续发“起床气”，因为别的原因。

写在最后

面对孩子的“起床气”，孩子需要的不是说教、打骂，而是我们温和的态度和陪伴，让他焦躁的情绪得以抒发，然后慢慢平静下来。请把每一次的“起床气”都当成孩子的一次成长契机，给他前行的力量。