接《溃疡性结肠炎停药手册》北京大刚 连载2
我是大刚，来自北京，2011年患上溃疡性结肠炎（以下简称UC）。还是那句话，我不是医生，更不懂医术，仅是个IT从业人员。我对医学不感兴趣，更不想重复造轮子重新学医。原因是，我个人觉得人是无法研究清楚自身的，只有比人类更高的智能才有可能把人类机体运行原理彻底搞清楚，因此我就不浪费时间了。似乎说得有点炫了，举个例子：工厂都用车床加工零件，车床上的车刀应该比被加工的零件更硬，否则，车刀比零件还软的话，那是谁加工谁啊。没去过工厂？再举个明显的例子：木质家具应该用比木头更硬的材料去加工，比如用刀，而不是用相同材质的木头。我热爱计算机，热爱计算机开源世界的无偿分享，更热爱程序员之间的“诚信”、“简单”、“可依赖”，我希望把这种无偿分享的精神传递下去。
实话实说，当初我拟定本文的题目时还是犹豫了很久，我扪心自问：
“居然敢取名为《告别溃疡性结肠炎》，这可是世界难题，再说我也不是医生，
怎么敢夸下海口，我这么做和江湖*子骗**有啥区别？”
没错！这恰恰是我撰写本文的初衷。理由是：
一些非正规医院的医生（江湖医生）为了生财，施展了各种招揽病患的手段，在贴吧里发各种帖子，共性都是冠以“根治溃结”，“永不复发”等标签，这种帖子确实很吸引人，因此很多病友都上当了，从全国各地不惜重金前往就诊，结果一个个受骗上当，投诉无门。
网络发达带来的好处是人们获取资料方便很多，但带来的弊端是很多坏人开始利用这一途径发财行骗，而溃疡性结肠炎病友患病的原因大多数都是由于“总是为别人考虑，自己故意吃亏”等等，咱们这种“想得多”，“爱纠结”，其实这都是源于咱们善良的内心。没错，不善良的人是不会患溃疡性结肠炎的，后面您就会明白，善良其实源自于身体差。
很多病友都来自大城市，有着多年的网络经验，于是大呼：“连这样的江湖*子骗**你们都信？”大伙儿可不要忘记，我们大多数病友都是来自网络刚刚兴起的农村，也许手机是他们唯一的上网方式，他们和我们当初一样没有太多的经验，加之溃疡性结肠炎每天便血的恐怖，他们治疗心切，因此往往犯了和我们当初同样的错误，确实容易受骗于江湖医生。
为了避免更多的病友上当，本*权人**衡再三，最终“斗胆”以“告别溃疡性结肠炎”的名称先吸引病友，然后我再告诉你，我不能攻克UC，这个病是无法攻克的，因为它源自于内脏器官的先天质量不足。但我依然有办法让您以“不花钱，不吃药”的方式“绕开”UC。
其实只要保持“绕开”的时间够长，就和治愈没啥区别了。您想，像感冒这种小病，人这辈子还得翻来覆去的得几十次呢，每一次恢复后还不是说被治愈了，^_^。
本文以养肝、锻炼、饮食等生活习惯等方面上入手，不吃药，无任何医疗手段，所有方法都是源自于咱们的生活方式，无经济上的花费，也不用出远门，更没有机会“上当”，哈哈。
来自病痛、奔波以及经济上的困扰，溃结病友已经很可怜了，我希望尽我一点点微薄之力，还互联网一点点正气，将UC病友对这个世界的希望扶正，哪怕是一点点也好。
这就是我与*子骗**“江湖医生”的区别。
考虑到病友性子比较急，下面是我的方法（先不介绍原理）。
注：以下正餐是指不带水的饭，始终要做到饭水分离（下文有说明）
工作日：
6：30
起床，喝杯热水。过一会上厕所
6：50
早餐两种方案：
1：煮一把“红豆、绿豆、黄豆，薏米、黑豆”，不要放太多水，能煮熟就行。再加上“干蒸”小米+燕麦+玉米渣等。可选搭吃两个鸡蛋（一个蛋黄含有3克胆固醇，人一天不能超过7克）。
2：以上豆子与蒸红薯组合成早餐，再加些干枣，黑芝麻。
以上两种都是以豆子为中心，搭配其它粗粮，这是完美组合，后面会讲到，这是益生元。
7：10
吃饭，偶尔加点蜂蜜
11：30
慢喝一小杯热水，偶尔只喝一口，如果不渴就不喝。
13：00
午餐两种方案：
1： 吃胡萝卜、西红柿、山楂，猕猴桃、香菇，沾醋吃。嚼一把枸杞子，一小时后再喝一杯酸奶，加蜂蜜，或大豆低聚糖，外加各种坚果，如杏仁，花生，核桃，芝麻也吃。
2：吃正餐，一定要饭水分离，即吃饭过程中不摄入任何含有大量水分的饮品，如汤，水，酒，饮料等（后面有写原因），外加各种坚果，如杏仁，花生，核桃，芝麻也吃。
14:00~16:00
站起来走走，提提肛之类的。
如果午餐方案为1，正常喝水，渴了就小口喝，16点之后便不再喝了。
如果午餐方案为2，不喝水。
17:00
如果午餐方案为1，下面吃不带水的正餐，比如土豆牛肉，各种饼都行。
只吃6成饱。
如果午餐方案为2，不用吃了，饿的话吃两块饼干就行了。
18：30
慢跑10分钟，结合高抬腿或登山者这两项运动（不是真的爬山，自行百度吧）促进消化，注意肚子不要收腹，要放松，目的是为了振荡肚子，让肠子动起来。如果有兴趣，那种鬼步舞和cwalk对肠道是非常有好处的，可以学下。
20：00
在毯子上滚背，就是把身子团成一团，来回翻滚按摩后背。
热水泡脚。还有，用热水烫烫肛门，给大肠升阳。
在墙角上按摩膀胱经。（下文中有图）
隔天艾灸左下腹和小腹（关元穴）（下文中有图）
登山者，或者后抬腿（下文中有图）
或者仰卧起坐（非常重要，对肠道有帮助，后面会说）
22:00
揉腹十分钟左右，听着相声，睡觉，手机设置11点关机。
周末：
和平时无太大区别，主要是因为下午要做无氧运动，主要是硬拉、深蹲和举重（非常重要，找到适合自己的重量），早餐改为了空腹吃苹果，午餐改为了正餐（不带水）。
只是调整了时间，16:30我去锻炼，先跑步，然后再做硬拉，深蹲。
运动40分钟结束，喝一杯热水，1小时后吃饭，5成饱。
其它一些娱乐，主要是搞笑节目为准。平时老按摩耳朵，一周要做一两次经络按摩，通常在吃饭前，要不太撑了趴着难受。按摩主要是膀胱经，肝经胆经。
注：其实最好的是早餐空腹吃苹果或胡萝卜（只有这两种果蔬空腹吃不会伤胃），午餐吃8成饱，晚餐吃5成饱。因为苹果或胡萝卜是带汁的果蔬，一定会流向大肠，这样空腹的时候，肠内无其它杂物，汁水不会混入其它食物中，大肠也会方便吸收其中的水分。
好啦，后面的内容是：做为一个普通病友（非医学观点），详细阐述了人为什么得UC ，了解其原理后，您就可以避开发病的条件，也就是摆脱这个病。
明天继续