上高中以前，我一直是“别人家的孩子”，勤奋认真，成绩优异，直升省重点高中实验班，目标清北。没想到上了高中，那个依然勤奋认真的我， 却逐步沦为班级倒数前3的常客 ，年级排名更是跌跌不休。一开始，高中老师和初中老师一样，也喜欢把我当做榜样，总在课堂上表扬我勤奋踏实、书写工整。可后来，老师的表扬逐渐变成了“某某某好聪明，某某某多有灵气”，可惜表扬对象再也不是我。我成了老师口中的 “榆木脑袋” 。
我还是一如既往地勤奋，同学也还是初中那帮同学（高中大部分同学都是从本校初中班直升上来的），为什么我的成绩就像跌入了一个无底洞？ 我变本加厉地学习，却还是考不过那些翻墙出去打游戏的同学 。
高中阶段最扎心的记忆就是考试完对答案的时候。那些不会的题目，我总是蒙不对；那些会做的题目，又老是出错。看着同桌总是蒙对题，我的内心就像扎在尖刀上一样。
我很焦虑、我很苦恼。物理老师曾找我谈心，说我心理负担太重了，要洒脱一点。虽然我物理始终不开窍，但时至今日，我依然深深地感激我的物理老师，他就像一丝光亮，照进了我幽深的封闭世界。但是，那时我还是未能体会到老师的良苦用心，我依然觉得自己努力不够，于是继续陷入“苦学”之中。
这段最灰暗的时光终究没等来奇迹，我的付出还是没有得到等价的回报。
班级倒数前5，高考给我的高中生涯画上了沉重的句号。
父母觉得我考试发挥失常，可我却认为这已是自己的天花板。已尽全力，再无力继续和高考胶着下去了。无缘清北复交，选了个性价比挺高的211，王牌专业。顺便说一下，我的高中是省内数一数二的存在，而我所在的实验班更是“蚌壳中的珍珠”，所以虽然我在班级里排名倒数，但在年级中还算中等水平。
大学里，我还是最勤奋的那一挂。我会很认真地听讲，几乎到达了“心流”的状态；课后我也会鼓起勇气和授课老师交流，问问题，一来二去几乎每个授课老师都记住了我的名字。
但是我还是很害怕考试 。我怕考砸，怕被同学笑话。我最害怕听到这样的讥笑：“ 你那么勤奋，却还考不过我这个天天打游戏的人。 ”大一的高数考试，我拼了命去准备，我到学校打印店购买了历年的考试真题，做了一遍又一遍，我把平日练习册中的错题摘出来，反反复复复习，把课堂笔记和考试重点一个一个刻到我的心里。考试结果出来了，规规矩矩，不出我所料，90多一点，算是优秀，可还不顶尖。我同宿舍的“学神”考了满分，他正是那种思维灵活，却不怎么学习的人。
第一次的小成功让我获得了些许自信，但真正让我打开心门的是此前的体测。
我的体育一向很差，1000米跑，5分钟绝对拿不下。可是大学要考体育呀！若是不及格，就可能送自己一门挂科。短暂的惶恐后，几乎从不锻炼的我开始了训练计划。几乎每天晚上，操场上都会出现我的身影，跑步、体前屈，一项也不落下。 夜跑时，我总会陷入自己的成功的幻想里，我想象自己通过了体测，我似乎隐隐约约找回了那种“付出总有回报”的感觉，心有预感，只待验证。 体测那天，我及格了，虽然只是擦线而过。练习没有停止，第二学期体测，我居然跑进了前三，那也是后话了。
现在回想起来，大一的体育课真是我学习生涯的转折点，我逐渐开始形成一种思维模式：“ 付出了，或多或少都会有所收获。我不求得到所有，哪怕收获一丝一毫都是胜利。 ”
一点一滴小事逐渐累积， 我逐渐重获对生活的“掌控力” 。
我依然100%地努力。 理性地分析，因为有太多不确定因素，100%努力很可能无法获得100%的回报，我已接受这个现实。但是感性的我却又冥冥之中感觉自己可能会得到超过100%的回报。 惊喜真是无处不在。事实显示，大学时光里，我大多数情况下都获得了超预期的回报。随着一件件小事的积累，以上的心理暗示愈发强烈，我对生活的掌控力逐渐加强，超预期的事情更是接踵而至：
全国大学生英语竞赛全国特等奖三次、英语六级600+、雅思8分、大二下学期到大四的专业课成绩从未低于95分、四年总成绩年级前3（全年级共500多人）、保研985双一流（差点就保研清华了，只是自己还差点魄力）、发paper、找了个好工作……当然还有1000米跑进了班级前3。
生活还在继续， 我不再强求自己的付出一定要获得相应的回报，但我也相信，超预期的事情总会不断发生 。毕竟，生活充满惊喜嘛~
写了这么多，主要是因为最近听了一个朋友的倾诉。他考研多年，仍未上岸，几乎每次大型考试都会发挥失常，因此变得非常悲观。有我们这样经历的人，应该很多吧？
我希望我的经历和教训也能成为一束光，照进这些朋友心中： 尽吾志也而不能至者，可以无悔矣。
最后，总结几条建议吧：
对老师、家长来说：
1、 一定要及时关注孩子的心态，合理疏解孩子的压力 。压力有时是动力，有时则是阻力。家长和老师不仅自己要注意对孩子合理、适度地施加压力，还要注意引导孩子疏解他们自己给自己施加的压力。
2、 帮助孩子形成积极正向的思维模式 ，即要让孩子明白，结果是次要的，过程才是最重要的， 自己获得表扬是因为努力了，而非得到了好的结果 。
当然，心理上的问题更多还是要靠自己来疏解：
1、 意识到付出是必要的，但付出并不总是有回报 。我们都是普通人，不要执着于追求完美，尽吾志也而不能至者，可以无悔矣。
2、 要形成积极的心理暗示 ，不要因为一次或几次考试没考好，就陷入悲观自责的漩涡。要给自己积极的心理暗示：我尽力了，多半是能考好的，考不好只是运气使然，下次还有机会。
3、 考试的时候，不要关注自己有多少题不会，而要想到自己会多少题，得一分算一分 。这种思维的转换虽然很简单，但是能对考试心态起到积极的暗示作用。
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