性格内向，自卑懦弱，紧张焦虑，社交恐惧，该怎么改变啊？这种情况会影响你的工作，影响你的生活，甚至影响你的家庭，影响你未来和前途。有人可能会说这种情况是环境造成的，改变不了。你身边有这种人吗？
性格决定命运，命运掌握在自己手中
大家好，我是凌云，关注我并且点个赞收藏一下，我现在就来告诉你，通过自身的努力和学习是可以做出一些改善的。因为我自己以前就是比较自卑，整个人比较自我封闭，内心又敏感又脆弱，到后面就是严重的社交恐惧。没有朋友没有闺蜜，不敢跟人聊天说话，说话发抖声音小而且没底气，甚至来个电话，手机铃声一响我就心跳紧张，孩子的家长会不敢去参加，家里有什么事情都是推给孩子他爸去解决。但是工作的事情呢？工作中一遇到事情、需要跟人沟通的时候就内心不安，甚至整天惶惶不可终日……真的很苦逼，这种情况一直持续了十几年。那时候我说话的声音特别小，跟人说话人家都听不清我在说什么，就这个问题，我妈还说过我说话像蚊子哼哼，没出息。到后来问题越来越严重，严重到我想辞职，逃避现实，逃避社会。想躲在家里不出门，就是不想面对这个残酷的社会。总觉得有人要跟自己过不去，有事没事都会心慌气短。严重影响影响的自己的生活和事业，甚至影响到了自己的身体健康和家庭幸福。直到几年前，我遇到了一个人群，一个比较正能量的团体，在这个正能量的群体里我开始反思，开始寻求改变。自己懦弱自卑自闭的话，不但自己要陷入这个泥坑里边，连家人亲人也会被带到这个沟里边，连累家人，耽误很多人生大事，遗憾终生！所以说一定要改变，一定要改变现状。自从我做出改变之后，我的性格就开始变得越来越开朗乐观，也愿意跟人交流聊天了，从中才收获到连接大家的开心快乐。走出自卑社恐的我甚至还来抖音和西瓜视频做自媒体曝光自己了，大家有兴趣可以去看下我的个人主页。从七月份到现在，两个多月的时间改变真的太大了！之前如果让我真人出镜打死都不敢的，我说话都紧张，都会跑调…
自己积极向上，内心阳光，外面的世界才精彩
转入正题，就是说想要做出改变变得更好，首先你自己要意识到自己有缺陷，人格上的缺陷，而且要认识到这都是自己的问题，这个世界上没人跟你过不去！第二呢，一定要自己鼓起勇气，要走出这一步，佛家说过，圣人渡人，强者自渡。当然性格自卑的人很难一下走出泥坑的，因为在“舒适区”呆习惯了，改变自己是件可怕的事情，改变自己需要很大的勇气。客观上也需要一个有正能量的环境来带动你去做出改变。
根据自己的实战经验，我总结了以下四点方法：
一、加入一些三观正的群体团体中，在这里交结性格开朗内心阳光的朋友，多和他们接触交流，没有哪个人一生下来什么都会，都是需要有人带都需要有人帮的，在这个过程中培养自己独立思考的能力，要有一个正确的三观，培养自己成熟的人生观，世界观和核心价值观，对于这个社会，对于人生，对于这个世界，一定要有一个自己完整的认知体系。
二、一定要多读书，多学习，尽量读一些正能量的好书名著。因为正能量的书籍名著是人类社会文明智慧结晶。里面的价值观念会帮你指出并切中你的弱电和缺陷，指引你前进的正确方向，是快速改变自己的认知、提升自己视野的一种有效方式。三、坚持做有氧运动，你之所以各种害怕恐惧，是因为在身体上不够健康，肾气正气不足，肾主恐嘛，当你坚持做运动的时候，身体正气提升，你会越来越有能量力量，支撑你去做出改变，变得阳光健康，内心打开。
运动可以有效协调身体和大脑，改善心情，缓解压力
四、多做助人为乐的好事善事，要有利他思维，当你真心帮助他人的时候会切身体会到那种连接的快乐开心，人也会变得越来越放松自在。什么自卑内向这么社交恐惧啊都不再是个问题。就像我现在的样子，每天都活出开心自在，人也越来越开朗活泼可爱大方幸福了呢哈哈。
只有你自己变得优秀，才会有优秀的圈子。就像我，假如我没有努力的拍视频开直播，做这个内容，怎么会有我今天的西瓜视频事业的开启呢？在这里甚至认识了好多粉丝朋友，有朋友围绕我当然会我很开心，每天阳光都是明媚灿烂的，连风儿都是伊人爽朗的，不经历风雨根本不懂彩虹的绚丽多彩！
所以还有跟我以前一样，处于自卑自闭苦不堪言境地的朋友，一定要勇于走出泥潭，去尝试着去做出改变，一定要自己主动的去做才行，别人可以给你指路，但路是必须要自己去走，没法替代，无人可以替代，也没人可以阻挡你前进的步伐。
做的过程也尽量不要自我怀疑、自我否定，不要问结果怎么样，先去干了再说，没准会有意想不到的收获呢，凡事都是事在人为的，生活是美好的，希望大家都能照顾好自己。
愿天下所有的人都能活出自我，开心光明，圆满自在