不管哪种原因引起的强迫，最终都导致一个共同的结果就是：
“注意力开始转向自身，开始关注调整身体行为” 进而引发强迫。
强迫症并不是器质性病变，完全是因为主观因素导致对身体行为过分注意从而引发的。是完全可以恢复的。
首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。
其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。
第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。
第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不矫枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
第七，要坚信强迫行为是完全没有任何意义的，尽量把强迫行为找出来。当有强迫想法产生时，以及有执行强迫行为的冲动时，千万别去做，忍着，哪怕静静的躺着，或者去打会儿游戏，千万别去执行行为或者*压打**想法，用不了多久冲动和想法就会慢慢的消散。
第八，强迫发生时尽量转移注意力，去干点别的，去打打游戏，看看电影，睡会儿觉，痛苦感会减轻，随着注意力的转移，强迫想法也会消失，一定要坚信，你在正常状态下，做事情的效果是最好的，企图通过强迫行为来提升任务完成质量，完全是徒劳的。
强迫症的危害非常大，作为强迫症患者,无论你以前有多优秀，一旦被疾病缠身，预定生活轨迹都将出现偏差，事业、生活毁于一旦。所以强迫症若出现了，一定要及时的进行防控。