许多年轻人对于独自睡觉感到害怕，尤其是当他们在白天接触到某些恐怖画面时，到了晚上更是如此。这让许多家长感到苦恼，不得不陪伴年轻人入睡。有些人甚至相信这个世界上有鬼，独自睡觉时更是害怕，任何风吹草动都会让他们心惊胆战。那么，如何才能让年轻人独立睡觉呢？以下是一些小妙招可以解决害怕独自睡觉的问题。 一般来说，屋里黑暗是导致一个人独处时害怕的主要原因。因此，最简单的办法就是开灯睡觉。如果觉得灯光刺眼，可以买那种光线较暗的小台灯，或是带一个眼罩，这样就会好很多。当然，我们不能每天都开灯睡觉，可以尝试着第一个晚上开着卧室的灯，第二个晚上开着台灯，等完全不害怕时，再把所有的灯都关掉，这样循序渐进就会逐渐适应黑暗，不再害怕。
除了开灯之外，听音乐也是一个不错的办法。戴上耳机，仿佛进入了另一个世界。当你在听音乐的时候，就不会想到害怕了。当然，不要听暴躁摇滚之类的音乐，那样会让神经兴奋，难以入睡。最好是找一些安静舒缓的轻音乐或纯音乐，或是听一听电台也是不错的选择。听着听着就睡着了，但是记得要定时停止，以免对耳朵造成危害。 我们还可以放影视剧来帮助入睡。小时候看电视睡着的感觉让人感到安心。可以放一些安静的影视剧入睡，听着别人说话就感觉不再孤单，也就忘记了自己脑海中所想像的“鬼”。但是不要放一些动作科幻之类的电影，那样会自行脑补画面导致难以入睡。
最后一个办法就是临时抱佛脚。这并不是比喻而是真的抱佛脚。我们通常害怕睡觉是因为心中所想像的“鬼”在作怪。而鬼神这类的东西最怕的就是*佛神**了。我们可以买一个鬼怕的东西，比如桃木剑、十字架等等，放在身边它们就会保护你。虽然属于迷信但是还是起到了一个心理作用有时候也是很管用的。 以上就是关于如何能让自己不害怕睡觉的小窍门。当然这些办法只能缓解一时不可能用一辈子所以我们在使用这些方法的同时也需要自己去克服自己的心理作用时间久了就不会再害怕了。