热敷和冷敷，是我们日常生活中常见的理疗方法。如果使用得当，可以起到辅助作用，帮助我们缓解眼部不适症状。但如果用错了方法，就会适得其反，让其本就不舒服的眼睛雪上加霜。
那么问题来了：眼睛不适到底应该冷敷还是热敷呢？什么情况下适合冷敷？什么情况下适合热敷？
首先我们要先理清楚冷敷和热敷的原理
冷敷
冷敷可以使血管收缩，控制出血、防止炎症和化脓扩散、利于消肿止痛、散热降温。温度较低时泪水不易蒸发消散，也可一定程度缓解眼睛干涩。达到散热、降温、止血、止痛及防止肿胀等作用
热敷
热敷眼的原理其实就是血管的热胀冷缩，热敷会扩张眼部毛细血管，促进血液循环，促进局部代谢，缓解眼部肌肉紧张、疲劳，促进油脂排出，减少水分挥发，缓解干眼。起到促进消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
什么情况下眼睛适合冷敷呢？
1 部分眼表炎症
部分眼表炎症导致的眼表温度升高、疼痛红肿，例如急性结膜炎，在就医并规范用药的情况下，可以辅助性使用冷敷，有利于减少眼部炎性渗出物，缓解症状，帮助眼睛恢复。
2 眼部受外力后24小时内
眼睛受外力后24小时内需要先冷敷，使局部皮下毛细血管收缩，减轻肿胀和淤青的症状。24-48小时后可以进行热敷，来帮助淤血的吸收，从而更好的消除淤青。
3 结膜下出血
结膜下出血需要先进行冷敷，使血管收缩，防止出血加重；24-48小时后，进行热敷促进淤血吸收。
4 部分眼部手术后
部分眼部手术后，可以局部冷敷，例如做完去眼袋手术24小时后，预防伤口的继发性出血，减轻水肿。
✘ 以下情况 不能冷敷：
✘ 1、 有伤口的眼外伤 ，且已出现红肿热痛时，不能再做冷敷。
✘ 2、有水肿者或过度疲乏，角膜发炎时，均不宜冷敷。 ✘ 3、眼部冷敷时，如果眼部有感染，冷敷用具要消毒后使用，以防止污染伤口，引起交叉感染。
冷敷方法
①冷毛巾：用毛巾在冷水中浸湿，冷敷5分钟左右更换一次，每次冷敷20分钟左右，如果有伤口，冷敷时要做好消毒工作，毛巾煮透后晾凉，避免感染。
②冰袋：可使用专门敷眼的冰袋，经过冰箱冷冻后直接敷眼。
什么情况可以用热敷呢？
1 干眼症
睑板腺堵塞引起的干眼症患者，每天热敷5-10分钟，软化睑板腺里的油脂，配合睑板腺按摩来疏通，可以促进睑板腺油脂正常分泌，提高泪膜稳定性，缓解干眼症状。（注意热敷温度不宜过高、时间不宜过长，避免低温烫伤。）
2 麦粒肿
麦粒肿早期可以在医生的指导下使用眼药水，感染性炎症得到控制后，辅以热湿敷可以帮助促进血液循环和脓肿吸收。（一定要注意，是早期的麦粒肿哦！）
3 视疲劳
长时间用眼，睡眠不足造成的视疲劳，可以采用热敷的方式缓解。但如果眼部疲劳造成异物感、灼热感等不适，也可以先进行冷敷缓解不适。（但还是不能让眼睛过劳哦，毕竟度数涨了可是敷敷就能解决的~）
热敷方法
①干热敷法：用热水袋或耐高温水瓶装40度左右的热水，用纱布或毛巾包裹后放置眼部需要热敷的部位敷20分钟左右。
②湿热敷法：将干净的毛巾浸在40度左右的温水中，轻拧干后将毛巾覆盖眼部，交替使用，每天20分钟左右。
③蒸汽眼罩：购买正规产品，热敷20分钟左右，切记时间不宜过长，否则会蒸发泪液导致眼部不适。
✘ 以下情况 不能热敷：
✘①急性结膜发炎
热敷促进血液循环加快，会使病毒扩散到整个眼部。
✘②异物入眼
蚊虫、化学物品等引起急性眼睛红肿、痒痛等，热敷会加大刺激。
✘③青光眼
青光眼发作时热敷会让眼压升高，加重视神经损伤。
✘④老年人
老年人的血管壁变薄，出现炎症或肿胀要减轻血管张力，避免引起血管爆裂等。
温馨提示
无论冷敷热敷，都是辅助性的手段， 如果眼睛出现异常不适，还是建议先就诊问医，敷眼只能缓解并不能治疗眼部疾病 。如有眼部疾病首先应该规范治疗，冷热敷的方式只能起到辅助和日常保健的作用 。在进行冷敷、热敷时，还要注意温度和时间的把控，如果感觉到不适，应立即停止。
