送给即将高考的你

距离高考还有11天，

即将要上“战场”的考生们，

你们做好准备了吗？

你们每天中午无休，

是不是会像阿豪这样？

睡不醒，

醒不来。

这要是在高考时睡着可怎么办？

有什么一招清醒的办法吗？

1、盒子呼吸法

当然有！

高考考生们，

考生家长们，

考生亲戚朋友们，

今哥独门秘籍，

今天就教给大家！

这一招，

1分钟学会，

可以让你迅速摆脱困意，

进入到一个平静、

而且专注的状态中，

这个方法就叫盒子呼吸法。

它是由

吸气，

屏气，

呼气，

再屏气，

四个部分构成。

保持一个放松的坐姿，

吸气，

1、2、3、4、5；

屏气，

1、2、3、4、5；

呼气，

1、2、3、4、5；

屏气，

1、2、3、4、5；

需要注意的点是，

吸气和吐气都要在1-5秒内完成。

吐的要干净，

吸的要充分。

盒子呼吸法，

可以降低心跳和呼吸的频率，

激活副交感神经，

让你迅速摆脱困意，

或者摆脱紧张和焦虑的心态，

如果在考试的时候，

你感觉困了或者很焦虑，

请记得做今哥今天交给大家的，

盒子呼吸法！

2、颈椎，脖子酸痛可咋整？

由于高三学生长时间伏案学习，

颈椎和脖子酸痛很正常，

如何解决这个问题呢？

明天今哥就告诉大家。

高考倒计时第11天，

你们都要加油呀！

如果你有任何什么减脂，

体态疑问，

欢迎后台留言私信。