失眠是最常见的病症，包括睡眠时间不足、质量不佳、深度不够、睡眠后体力恢复不好等。多表现为：入睡困难；半夜醒后难再入睡；早醒等。
中医称失眠为“不得眠”、“不寐”、“不眠”等等。明代中医学家戴思恭认为“不寐有两种：有病后虚弱及年高之人阳衰不寐；有痰在胆经，神不归舍，亦令不寐”。而另一位明代中医学家，李中梓认为：“不寐有五因：气虚、阴虚心烦、痰湿、水饮、胃不和。”
李医生曾写过《人到中年一觉难求，常常失眠惊醒早醒，中成药按摩并用治疗效果好》，论述用中成药和按摩方法治疗早醒。
有网友提出意见：中医太复杂了，又要辨证又要辨病，有没有简单易醒的方法。
李医生还真有一个放松精神、帮助睡眠的好方法——沐足，也就是我们常说的泡脚。
对于一般保健和轻度失眠来说，常用温水泡脚就可以，最好能泡到膝关节，实在没有条件可以没过脚踝，用热毛巾沾热水擦洗小腿及膝盖，睡前泡半个小时即可。
对于重度失眠，李医生推荐用中药沐足配方泡脚。沐足配方包括：当归、川芎、石菖蒲各15克，黄连、肉桂各5克，入水煎煮30分钟，睡前泡半个小时。
泡的同时，按摩涌泉、三阴交、内关、神门等穴位，每个穴位揉按120下，后再就寝。
“唐宋八大家”之一苏东坡有诗云：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。用简单易行的泡脚治疗失眠也符合中医自然疗愈的原则，您学会了吗？
