你有不想学习的时候么？
学习让你感觉既辛苦又乏味？
当我们有不想学习的情绪时该怎么办？
不想学习的状态，
是一种问题表象，一种症状。
而造成这种表象的原因有好多种，针对不同的原因，对应解决的方案也不同，甚至相反。
就像有的情况下，
你需要逼迫自己开始，逼迫自己坚持！
而另外一种情况下，
你却需要停止学习，好好的去休息。
一不想学习，就去逼迫自己，是种不科学的做法。
就像一个庸医，看到病人发烧，不查病因就开个退烧药。一样没有搞明白问题的原因，就随便投放解决方案，是很不明智的。还有可能造成相反效果。
当你不想学习的时候，不要着急去逼迫自己而是停一下，好好想想，是什么原因导致了你不想学习。
比较常见的，导致不想学习的原因有以下几个：
1.任务太巨大或者太多了，不知道如何下手。
当你面对一个很大的学习任务，比如这周要学完一本大厚书。或者一下子有好几个任务时，比如周末有好几门课的作业。
这么多的任务太可怕了，不知道该怎么完成啊！
你就很容易陷入一种恐慌状态，进而不想学习。
在这种情况下，最有效的解决办法是：
拆解任务，把任务细化到最小单元。
比如一本厚书，里面有10章，你可以拆解成很多个小任务：
周一完成第1章和第2章；
周二完成第3章和第4章；
周三完成比较难的第5章；
......
然后，执行的时候，你只需要盯着当下要做的小任务即可。
眼前的小任务，是你可以掌控的。
让你感觉不再可怕，可以完全专注于当下。
完成一个小任务，再开始另外一个。
慢慢的，你就不知不觉的把大任务完成了！
2.犯懒，难以开始学习。
有时候，明明知道要开始学习了，就是犯懒，没有办法打开书进入学习状态。这时候，你就需要逼迫自己启动学习。这也是本文中，唯一一个需要逼迫自己学习的状况。
具体怎么逼？最简单的方法，就是用番茄钟给自己设置个25分钟的闹钟，告诉自己：“我就先学25分钟，时间到了后，如果还没有状态，就休息。”而通常，你学了25分钟后，就自动进入学习状态了。
3.消耗过度，需要休息。
如果你之前已经高强度学习了很久。突然感觉自己一点不想学习了，看到书就想吐，说明你已经消耗过度了，大脑非常疲惫。为了自我保护，它拒绝工作，进入强制休息状态。
这个时候，你要做的就是，放下一切关于学习的事情，去好好休息。
睡觉也好，运动也好，看会儿电视新闻也好，干啥都行。一段时间的充分休息后，你自然会重新获得学习的动力！
4.不感兴趣，但是又不得不学。
要学的这个东西，你一点兴趣没有，纯粹就是为了应付考试去学习。再讨厌，期末考试还是得去复习。
对于这种内在没有任何动力，却不得不学的东西。
可以尝试用外部激励来解决。外部激励有两种，一种是正向激励，就是用奖励来增加自己的动力。比如，我背完这一章，就请自己吃顿好的，或者我做完这张卷子，就看一会电视。另外一种是反向激励，就是想象不学习，自己会多惨。比如，想象自己考试不及格，暑假别人去旅游，我还要在家背书弥补，多痛苦啊！两种激励可以结合起来用，对这种不感兴趣，但是不得不学的东西，会很有效果。
5.环境问题
还有一个常见原因是学习环境不合适，很多人都存在这样的心理误区。高估了自己的意志力，而低估了环境对学习状态的影响。认为只要意志够强大，再差的环境都能学习。但是事实上，意志力不是无穷无尽的，而是会消耗的资源。当你身处一个不合适的环境时，你需要消耗很多的意志力去对抗环境的影响。一面要对抗环境，一面还要集中精神学习。学习状态能好才怪，这时候你就需要换个环境，比如说图书馆，书吧之类的！
我们分析了不想学习的原因，那怎样把学习变得稍稍有趣一些呢？
1.择友。和喜欢读书/学习的书虫做朋友，是"逼"自己多读点书最有效的方法之一。
朋友的定义，就是一起干一些事情，并且从中获得乐趣。
有时候你自己想偷懒了，但在朋友的影响下，会“被迫”把作业做了，习题完成了，单词背了。朋友之间，还能够通过良性竞争共同提高。比如一个人背单词很无聊，但是如果两个人对问，互相比一下，这个过程就会愉悦很多。
2.参照物、树立榜样。
我喜欢比我优秀很多的人，所以我努力学习，严格要求自己，就是为了能到达他的高度。这个过程中，真正得到他的决心越来越弱，但是自己真的变得越来越笃定了。
3、克服挫折，找到成就感。
我曾经对比过自己高中阶段和大学阶段学习数学的不同感受:
高中的时候数学也是大家认为很难的一门学科，但那个时候我学得非常有滋味，每解决一个难题都能得到巨大的成就感。但上大学之后完全不一样了，我发现连课本上的很多基础知识我都看不明白，一头雾水的状况下，即便意志力再强大，还是很难坚持看下去。
我曾经认真分析过这种巨大差别产生的原因，发现主要是因为大学时候上课没怎么听讲，基础不够牢靠。而数学这门学科，通常都是一环扣一环的，前面的没搞懂，后面基本没戏。
很多时候，我们之所以觉得学习无趣，是因为自己根本搞不懂自己在学习的内容，这样硬着头皮看下去，一直沉浸在枯燥无趣之中，自然昏昏欲睡，难以持续。所以，想要从学习中找到成就感和乐趣，最基本的要求就是“能看懂”。
而要做到能看懂，比较好的方法是找到一个在你学习领域比较厉害的老师/同学，帮你先把知识结构和知识点之间的依存关系梳理明白。这样当你遇到坎的时候，能马上知道是哪个知识点没搞明白，从而解决。
4.建立目标感。
很多时候，学习过程中我们会感到绝望，从而放弃。
究其根源，是因为我们没有学习的目标，也不知道自己当前的学习状态，在整个学习过程中到底处在哪个阶段。举个现实中的例子，如果我们驱车前往一个遥远的陌生地方，去的时候往往觉得长路漫漫，时间长得令人绝望，但回来的时候就觉得快了很多，这就是因为回来的时候你知道目的地在哪里。而我们在目标制定的时候就需要慎重，在短时间内定制一个小目标，当完成目标后给自己适当的奖励！