导读：妊娠期间孕妇应该要预防各种并发症的可能性，尤其是先兆子痫，是一种可能会导致妈妈肝功能衰竭、婴儿低出生体重的疾病。如果想要有效预防，应该从受孕前就开始注意，并维持健康体重，摄取健康饮食。
一、怀孕期间如何防止先兆子痫？
1、维持健康体重
想要预防先兆子痫，你应该要从受孕前开始。如果你计划要怀孕，你应该要维持一个健康的体重，并且保持BMI指数在30以下。
2、摄取健康饮食
在你怀孕之前，就应该要摄取健康和营养的饮食。健康的饮食可以确保你的身体健康，并且帮助你维持健康的体重。
3、测试血液疾病
在你怀孕前应该先进行血液疾病的相关测试，像是凝血问题和肾脏损害，因为血液疾病有可能会导致你怀孕期间罹患先兆子痫。
4、进行规律运动
你现在就应该要开始进行规律的运动，保持你的身体系统健康和血压的正常，以防止将来在怀孕期间引发先兆子痫。
二、怀孕期间如何治疗先兆子痫？
1、完全卧床休息
如果你有先兆子痫，那么你应该要完全卧床休息，直到你的血压可以降低的正常的水平。在这段期间，你需要不断的监测你的血压和身体状况。
2、睡姿略微抬高
你可以试着将睡觉的姿势稍微抬高，这样可以避免对肾脏施加更多额外的压力，导致你的先兆子痫更加严重。
3、摄取健康食物
你的饮食应该要特别的注意，多摄取鱼肉、橄榄油、椰子油、亚麻籽等健康的脂肪，并且每天至少获得75克的蛋白质。
4、多补充营养素
你应该要多补充维生素D、钙和镁。每天让自己晒20分钟的太阳，并且多吃鱼肉、绿叶蔬菜、肉汤、豆类、坚果等食物。
5、保持身体水分
你应该要多喝水，保持身体的水分，这样有助于帮助降低血压，以及你的尿蛋白。如果身体水分不足，只会导致更多的健康问题。
6、进行孕妇瑜珈
你可以练习一些孕妇瑜珈动作，这样有助于降低你的血压水平，并且让你的身体强壮和强健。此外，瑜珈还可以帮助你放松心情，减轻疾病的精神压力。
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