抑郁如何发泄情绪，是攻击向内所致吗？只有把握核心规律，才能简明快速走出抑郁。
生本能心理学王老师的回复：
抑郁的核心规律就是生本能心理学总结的，一律是一个人遇到了较大的困难，自己走不出来所导致的不良身心反应。
这些不良身心反应当中，包括情绪低落、悲伤，还包括愤怒、自责，甚至自残和轻生。
发泄愤怒就是一种攻击性外露的表现，这就表明抑郁者内心有攻击性，但是很多抑郁者又没有表现出攻击性，而是表现出情绪低落、悲伤和自责。所以有些心理工作者认为，这个属于攻击性向内，没有表现出来，需要表现出来，也就是发泄出来。
其实这是一种不准确的认识，抑郁者之所以无奈、低落、悲伤，是因为他遇到困难以后无法突破这个困难所表现出来的情绪反应，不一定有攻击性，所以也不存在发泄的问题。
包括自责的表现，也是因为抑郁者遇到了困难，走不出这个困难，把责任归在自己身上，于是产生自责。
还有轻生，表面上看起来是对自我生命的戕害，是一种自我攻击，但实际上是抑郁者遇到了困难，给他的生活甚至生命带来很大的痛苦，他不想经历这个痛苦而想要轻生。
所以，宣泄解决不了问题，真正解决抑郁的根本在于帮助抑郁者面对他遇到的困难。
这些困难包括个人性格不良，婚恋家庭问题，人际关系问题，工作事业受阻等各个方面。
我们的解决思路主要有两个，一个是打破思维的束缚，开拓思路，积极地想办法，能解决的去解决。
这个思路也是建立在对抑郁者的大量了解上，我们发现，抑郁者面临的困难除了外界的影响外，主要集中在自身内部，而且往往有自己意识，观念，思维的偏差。
所以要打破这些束缚偏差和错误的思想认识和观念，才能开拓思路，想出更多开放性的方法和方案。
另一个思路是对于解决不了的困难，要勇于面对现实，接受自身的局限性，接受现实的不完美。
很多人走不出抑郁，就是因为有些困难既解决不了，又不能看透放下，属于性格上的执着，所以要改变执着，看透放下，才能够绕过这个困难，走出抑郁。
抑郁者可以根据这个思路进行自我调理，也可以与自己身边的亲朋好友交流，让亲朋好友帮助自己调理。
如果自我调理无效，要及时寻求专业心理老师的帮助，让专业心理老师帮助抑郁者分析自己的问题，给予准确指导，这样才能够高效简明地走出抑郁。