如果观察自己的手，就会想起曾经划破手指的经历。身体的外伤是看得见的，是表象的，内心的伤却是难以察觉的，是隐蔽的。外伤一旦出现，我们本能会去处理，但是内心的创伤人们总是很难有意识地治愈。
《不知怎的，总想逃》 这本书就是通过解读人们生活中的一些行为异常或者内心不安，去探知内心到底哪里出了问题。这是一本心理治疗师的治疗笔记，里面有5个来访者的故事，在作者精心选出的故事里，有着大多数可能会遇到的心理困惑。
正如书名这么切中问题的本身，很多人会在某些情况下选择逃避。可是逃避，就意味着不能直面问题。有时候真是无意识的行动，回过神来就发现自己已经这样了，很难说当时就能有意识，即便有也是难以察觉的潜意识。这也是一种鸵鸟心态，只是自己看不见问题了，但问题一直都存在！甚至因为这种逃避，演变的更为严重。
在书中， 来访者与医生的对话使得更多人逐渐能认清自己真正的问题所在，医生是很关键的引导，但是最大的努力仍是来访者自己有决心去面对问题。 所以，我也被这种精神极大的鼓舞到了，也开始正面自己的内心创伤，试着治愈自己。
我跟着书中的指导， 学习了一种写“情绪日记”的方法。 于是，我也尝试写写。因为是事发当日睡前写的，所以回忆起来相当的仔细。我好像跳出了自己角度去“观察”白天骑车时的场景：
1． 先是记录事件本身 ——对面来了电动车，我们都不想骑到靠马路的一侧，因此对上了但没有碰撞。
2． 接着就“看到”在那个冲突中自己的情绪变化 ——突然慌了，心跳也快了，比较担心不好的事发生，很焦躁，恐惧。
3． 再去找产生这些情绪的念头和想法 ——我们差点就要碰到了，他为什么不让我，要是碰到了该怎么办，我想起了以前发生事故的情景。
4 . 后来的行动 ——我还是挪开了，因为对方就是不让，这个过程中我非常不情愿，我过后一直耿耿于怀，所以后来的骑行我更小心翼翼的，诚惶诚恐！只希望快点结束，抵达目的地。
透过这个情绪日记，可以帮我重新审视这个事件，这里面我其实观察到了自己的问题。 我无法摆脱以前发生事故的情景，所以对于在道路上无论是行走还是骑车，都没有足够的安全感。由此我应该注意的是，要承认自己这种表现是有缘由的，所以不要太责怪自己。但是也应该鼓励自己勇敢一些，在遵守规则的同时，保持尽量平稳的心态。以安全为主，不要受影响而分心。这事情发生就发生了，不要一直去想。
写出来之后，感觉自己好像焦虑少一点点了。 与其把情绪都积压在心里，不如释放一些到本子里，好像这样就轻松一些了。
我还是会继续选读一些与心理方面相关的书，希望有一天能完全治愈自己，让自己不再逃避，不再感到不安。
我是卡西，热爱美好生活的阅读者。
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