现在很多人总穿低领衣服，冬天不戴围巾，夏天常吹空调，大椎这个位置，就容易被寒气入侵，出现颈椎病，头疼，肩周炎、鼻炎……

中医认为这些情况可能是 由于寒气入侵，阳气升发不足导致的 ，需要激发阳气来驱散寒气。

大椎穴是人体自带的小太阳

大椎穴位于颈根后，第7颈椎棘突下凹陷中。

大椎穴是 督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经 这7条阳经 交会的地方 ，可以说 是我们身体的“阳中之阳” ，是人体阳气最盛的地方。

大椎穴是阳气升发的一个重要站点，是形成保护人体的第一道屏障，也是阻止风寒入体的第一道关口。

刺激大椎可以达到一穴通诸经，活络血脉，提振阳气的作用 ，协助人体祛除体内风寒之邪，增强我们的抗病能力，能治疗各种虚寒症，比如肩颈僵硬、头痛、风寒感冒、鼻炎、咳嗽等等。

取穴方法：

将头稍微往前垂下，不动肩膀只左右动头颈部，便会发现有的突起会动，有的突起不动，会动的突起就是颈椎，取穴时只要 找会动突起的最下方即是 。

大椎穴位置

应该怎么刺激大椎穴呢？

1.用 手掌贴着大椎穴上下左右搓即可 ，每一次搓按的时间在10-15分钟左右，有温热感渗透下去最好，一天重复做2次。

2.用 500g大青盐、30g花椒、三棱、莪术 炒热后放在布包内置于颈肩部的大椎处， 热敷30分钟。

3.用 艾条灸大椎穴15分钟 ，让艾条的热量传递到大椎。

4.当然也可以拿着 电吹风在大椎穴吹5分钟 ，或者拿 热毛巾热敷5分钟 ，或者洗澡的时候稍微 调高水温冲洗大椎穴5分钟 ，但是效果不及上述方法。

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